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改變你對茹素者營養不良的看法,健身專家也這樣吃 !

👉 歡迎加入奶熊telegram  健身者茹素可以增強肌耐力?不吃肉類力量夠嗎?一直是大家熱烈探討的話題。掌握好健身吃素的營養攝取方法,多吃推薦的蔬食食材,不吃肉照樣可以很有能量,甚至運動效果更好喔!   吃素的人看起來虛弱無力,不吃肉會讓體能表現下降,這是對吃素飲食刻板的印像,還有錯誤的舊觀念。 [...]

2021-02-09T11:22:21+08:00二月 9th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

孕婦這樣動 | 用伸展跟抽筋水腫SAY BYE BYE

懷孕期間,經常水腫、抽筋,全身不舒服脾氣當然會變得暴躁,別讓孕期間的不適感影響到自己心情和寶寶的成長,這7個孕婦運動訓練動作,快學起來幫助自己度過舒適美好的孕期吧!   傳統的觀念認為,懷孕期間不要有大動作,吃一堆食補是最好,但這可能會導致體重過重,甚至引發影響寶寶發展、高血壓、妊娠糖尿病等。要維 [...]

2021-01-12T14:40:30+08:00一月 12th, 2021|分類: 孕期指南, 爸媽生活通|標籤: , , |

孩子想長高嗎? 把握黃金期 掌握四大關鍵

👉 歡迎加入奶熊telegram  「爸媽都矮,我是不是就長不高呢?」 身高除了來自先天基因的影響,還需加上後天的努力!若想長高,一定要記得這四大關鍵,還是有機會可以長高喔!   父母總是希望自己的孩子發育良好,除了關心小孩體重,當然也會在意小孩身高,擔心會不會遺傳到爸媽、身高不高,比同齡的孩子還 [...]

2020-12-21T16:16:15+08:00十二月 21st, 2020|分類: 孩子大小事, 寶寶0-3歲, 寶寶健康, 小孩健康|標籤: , |

一起登山趣!109全國登山日活力開跑

👉 歡迎加入奶熊telegram   今年因為疫情延燒的關係,大多時候必須待在家裡、少出門,您是否也感到「悶壞」了呢?那麼,不如一起參加全國登山日活動,踏出家門、走進山林吧! 樂在山林,挑戰自我 教育部體育署為鼓勵民眾多多走出戶外、參與山林活動,自本月起舉辦一系列登山相關活動,包含:登山知識講座、 [...]

2020-09-30T18:08:49+08:00九月 17th, 2020|分類: 親子旅遊, 親子活動|標籤: , , , , , |

產前安胎必知5大要點

懷胎十月,胎兒會在媽媽肚子中逐漸長大、成熟,但是,若胎兒尚未成熟卻因故出現早產徵兆時,就會建議媽媽安胎。王立文婦產科診所施俊宇醫師表示,產前安胎最重要是遵照醫囑、多休息、避免勞動,此外,放鬆心情、注意飲食也很重要,只要寶寶能在媽媽肚子裡多住一天,就有助於減少寶寶出生後的健康問題。 懷孕期間,寶寶能在媽媽肚子 [...]

2020-07-15T10:47:44+08:00六月 19th, 2020|分類: 孕期指南|標籤: , , , , , , , , |

孕期運動小秘訣,輕輕鬆鬆迎接寶貝的來到!

? 歡迎加入奶熊telegram  老一輩子的人總說懷孕就要好好安胎,在家靜養。但其實現在的觀念已經逐漸開放,醫學上也漸漸證實,做一些簡單的運動不僅能夠幫助生產,還能夠讓小孩更健康!當然這裡指的運動,並不是打球、跑步這種刺激性的運動,而是走路散步、游泳或是孕婦瑜珈,這種較為緩和的孕期運動。 孕期運動好處多 [...]

2020-05-11T16:19:26+08:00四月 13th, 2020|分類: 孕期指南|標籤: , , , , , , , , |

今天跟孩子一起運動了嗎?來看看FIT運動守則

去年兒童福利聯盟公布了一份兒童運動現況調查報告,研究結果顯示,台灣兒童運動有三大問題——運動量不足、運動強度不夠、家長也缺乏運動習慣。此外,家長與孩子一起運動的比例也偏低,近二成家長表示從未與孩子一起運動,隨著孩子的年紀愈大,親子一起運動的頻率愈低。面對小宅童時代來臨,兒童福利聯盟提出「FIT運動守則」: [...]

2020-02-03T15:42:00+08:00八月 20th, 2019|分類: 健康資訊|標籤: , |

運動前別吃這些

運動前選擇正確的食物,可以提升運動表現、幫助減重。反之,若運動前吃了不正確的食物,可能會使身體不適,大大影響運動成效唷!特別是剛開始培養運動習慣的你,快來瞧瞧運動前不適合吃的食物有哪些: 1.辛辣食物 通常含多種調味料的食物,需要更長的時間消化,所以吃過辣味食物後不宜直接進行激烈運動,否則容易造成痙攣和胃酸 [...]

2020-02-12T14:12:40+08:00四月 16th, 2017|分類: 健康資訊|標籤: , |
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