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戴口罩跑步安全嗎?掌握3件事防疫力、運動量都兼顧

👉 歡迎加入奶熊telegram  隨著三級警戒微解封,健身房、操場…等地適度鬆綁,運動場所也不再侷限於家裡,但是外出配戴口罩的規定沒變,所以許多人好奇戴口罩跑步、健身安全嗎?會不會缺氧導致身體不適呢?還有人說,戴口罩運動可以消耗更多卡路里,是真的嗎? 每個人的身體狀況不同,來看看關於「戴口罩運動」專家研究 [...]

2021-07-27T23:56:54+08:00七月 27th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

健走不傷膝 注意這幾個小撇步 讓你輕鬆瘦!

👉 歡迎加入奶熊telegram  台灣除了有很多路跑賽事,現在也很多健走活動,鼓勵銀髮族走出戶外,養成運動習慣,而且健走沒有特別的限制,也不會像路跑這麼激烈,很容易就達到!只是想要達到運動效果,關鍵在健走的姿勢是否正確,5個健走動作,簡單易學。     研究指出,人只要幾天不活動,體力 [...]

2021-07-14T09:28:04+08:00七月 13th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

愛媽媽就帶她一起動一動,愈活愈健康、愈美麗!

👉 歡迎加入奶熊telegram  媽媽們的辛苦,除了養育小孩,由其職業媽媽得身兼工作和家庭;身為媽媽、想和時間逆行?規律運動絕對是維持最佳健康狀態的不變之道。   運動風氣興盛,上健身房不再只是少年人的專利,也有許多媽媽們,喜歡到健身房一起運動、跳舞,除了能結識朋友之外,更是會讓身體變好;但還是 [...]

2021-06-15T13:41:19+08:00六月 15th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

5招孕婦瑜珈照著做 跟水腫腰痠說Bye-Bye

👉 歡迎加入奶熊telegram  現在的孕媽咪,觀念都很正確,知道適度運動對產期和產程是有幫助的,特別是透過孕婦瑜珈,改善懷孕期間,水腫以及腰痠的問題,其中這5招,你一定要知道!   孕媽咪在懷孕過程中,因為身體的改變,會出現心理和生理上的不適;其中最常見的,就是孕期水腫、下背痠痛、腰腹痠痛…等 [...]

2021-06-09T09:32:40+08:00六月 9th, 2021|分類: 健康資訊, 孕期指南|標籤: , , |

改變你對茹素者營養不良的看法,健身專家也這樣吃 !

👉 歡迎加入奶熊telegram  健身者茹素可以增強肌耐力?不吃肉類力量夠嗎?一直是大家熱烈探討的話題。掌握好健身吃素的營養攝取方法,多吃推薦的蔬食食材,不吃肉照樣可以很有能量,甚至運動效果更好喔!   吃素的人看起來虛弱無力,不吃肉會讓體能表現下降,這是對吃素飲食刻板的印像,還有錯誤的舊觀念。 [...]

2021-02-09T11:22:21+08:00二月 9th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

孕婦這樣動 | 用伸展跟抽筋水腫SAY BYE BYE

懷孕期間,經常水腫、抽筋,全身不舒服脾氣當然會變得暴躁,別讓孕期間的不適感影響到自己心情和寶寶的成長,這7個孕婦運動訓練動作,快學起來幫助自己度過舒適美好的孕期吧!   傳統的觀念認為,懷孕期間不要有大動作,吃一堆食補是最好,但這可能會導致體重過重,甚至引發影響寶寶發展、高血壓、妊娠糖尿病等。要維 [...]

2021-01-12T14:40:30+08:00一月 12th, 2021|分類: 孕期指南, 爸媽生活通|標籤: , , |

孩子想長高嗎? 把握黃金期 掌握四大關鍵

👉 歡迎加入奶熊telegram  「爸媽都矮,我是不是就長不高呢?」 身高除了來自先天基因的影響,還需加上後天的努力!若想長高,一定要記得這四大關鍵,還是有機會可以長高喔!   父母總是希望自己的孩子發育良好,除了關心小孩體重,當然也會在意小孩身高,擔心會不會遺傳到爸媽、身高不高,比同齡的孩子還 [...]

2020-12-21T16:16:15+08:00十二月 21st, 2020|分類: 孩子大小事, 寶寶0-3歲, 寶寶健康, 小孩健康|標籤: , |

一起登山趣!109全國登山日活力開跑

👉 歡迎加入奶熊telegram   今年因為疫情延燒的關係,大多時候必須待在家裡、少出門,您是否也感到「悶壞」了呢?那麼,不如一起參加全國登山日活動,踏出家門、走進山林吧! 樂在山林,挑戰自我 教育部體育署為鼓勵民眾多多走出戶外、參與山林活動,自本月起舉辦一系列登山相關活動,包含:登山知識講座、 [...]

2020-09-30T18:08:49+08:00九月 17th, 2020|分類: 親子旅遊, 親子活動|標籤: , , , , , |

產前安胎必知5大要點

懷胎十月,胎兒會在媽媽肚子中逐漸長大、成熟,但是,若胎兒尚未成熟卻因故出現早產徵兆時,就會建議媽媽安胎。王立文婦產科診所施俊宇醫師表示,產前安胎最重要是遵照醫囑、多休息、避免勞動,此外,放鬆心情、注意飲食也很重要,只要寶寶能在媽媽肚子裡多住一天,就有助於減少寶寶出生後的健康問題。 懷孕期間,寶寶能在媽媽肚子 [...]

2020-07-15T10:47:44+08:00六月 19th, 2020|分類: 孕期指南|標籤: , , , , , , , , |

孕期運動小秘訣,輕輕鬆鬆迎接寶貝的來到!

? 歡迎加入奶熊telegram  老一輩子的人總說懷孕就要好好安胎,在家靜養。但其實現在的觀念已經逐漸開放,醫學上也漸漸證實,做一些簡單的運動不僅能夠幫助生產,還能夠讓小孩更健康!當然這裡指的運動,並不是打球、跑步這種刺激性的運動,而是走路散步、游泳或是孕婦瑜珈,這種較為緩和的孕期運動。 孕期運動好處多 [...]

2020-05-11T16:19:26+08:00四月 13th, 2020|分類: 孕期指南|標籤: , , , , , , , , |
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