5種最能幫助健康的運動，哈佛專家也推薦！
👉 歡迎加入奶熊telegram 過年期間是不是吃太多?運動的好處多，能夠維持體態、降低慢性病風險，還能改善睡眠，擁有更好的生活品質，你平常最喜歡從事哪種運動呢？小劇場這次要為大家介紹，哈佛專家也推薦的五種運動項目。 哈佛專家推薦的5種運動 (一)游 [...]
靠游泳減肥有沒有效？ 游泳專家來告訴你！
👉 歡迎加入奶熊telegram 「我都游泳這麼久了，為什麼都不會瘦？」想必是許多想藉由游泳減肥的人的心聲。 減肥是長期抗戰，老是看不到效果好沮喪。這篇特別邀請200公尺蛙式的全國紀錄保持人，稱號「蛙王」李炫諺，來告訴大家游泳減肥成功的關鍵，還有關於游泳來達到減肥前必知的事情。 讓大家猜猜看 [...]
學會5招岸邊健身 旱鴨子也能靠游泳減肥
👉 歡迎加入奶熊telegram 游泳減肥是許多人常見的運動方式，汗不用流滿身，燃脂效果同樣一級棒！如果你還不會游泳，沒關係，這5招岸邊健身動作學起來，旱鴨子也可以在泳池裡清涼享瘦！ 游泳減肥為何會效果好，原因是利用水中阻力增加強度，來消耗更多的熱量。那麼，一定要很會游泳才能享 [...]
游泳池有條件開放 4招防護讓游泳更安心
👉 歡迎加入奶熊telegram 每到夏天，又悶又熱的天氣，總讓人好想跳下水消暑，但近年來因為疫情關係，泳池在今年8月初才正式開放，不少民眾都已經等不及要下水游泳了，但享受玩水樂趣的同時、也要兼顧防疫安全，才能真正安全消暑。 在台灣因為三級警戒以及防疫規範，讓喜愛游泳的人，真的久等了；如今泳池「微解封」， [...]
Baby iSwim給寶貝最親密的「親子游泳」體驗
打從誕生的那一刻，寶寶一直跟水有親密接觸。在國外，「嬰兒游泳」這件事已經流行了半個世紀了～這幾年台灣也有越來越多的家長開始讓嬰兒學習游泳，在寶寶/幼兒體力能夠負荷的狀態下，游泳的好處是相當多的唷！ 什麼是親子游泳 ? 親子游泳是由一位家長陪同寶貝下水，並學習安全地引導寶貝進行水中活動。 爸媽需要會游泳嗎？ [...]