7成全職媽媽不快樂 用這招來找回遺失的自己
👉 歡迎加入奶熊telegram 全職媽媽是世界上工時最長的工作，把時間和精力都用在育兒、經營家庭，卻經常被誤會整天「無所事事」，如此吃力不討好的差事，很容易造成健康與快樂指數下降，比職業媽媽還要鬱卒。透過以下幾件簡單的事情幫媽媽們要找回自己，當個快樂的老婆或媽媽! 有句話說「Happy wife, ha [...]
不可小看決明子 !有助減重治婦女病神器
平價又容易取得的決明子養生茶這麼厲害？ ! 喝了幫助減重，還能改善女生害羞的婦女病白帶，7大功效讓你驚呼『CP值太高』！ 決明子屬於一種中藥材，只需要用熱水泡就可以直接飲用，不限男女都可以。尤其近幾年非常流行喝決明子茶減肥法，讓許多想減重的人紛紛跟進。除了減重，其中一個功效就是 [...]
月子餐一定要用米酒料理嗎？—闢謠系列6
👉 歡迎加入奶熊telegram 長輩說月子餐一定要補，用米酒料理可以促進代謝？ 但是這真的適合每個剛生產完的孕婦嗎？今天就讓奶熊來為大家解惑吧！ 米酒料理不適合剖腹媽咪 傳統產後使用「米酒」入藥膳燉煮，目的是為了藉助酒的「熱性」燉出藥材的療效，來幫助產後體質虛寒、氣淤的媽咪以驅除體內寒氣。 但剖腹產媽咪 [...]
坐月子不能滑手機？讓我們從視力保健談起
👉 歡迎加入奶熊telegram 「坐月子期間，不要看電視！」 「產後恢復期少滑手機！」 「坐月子時最好不要看書、看報紙！」 您曾聽說過以上任一說法嗎？這些說法是有專業根據的，還僅是坊間謠傳呢？今天跟著奶熊一起從醫學角度了解，建立正確觀念吧～ 坐月子期間須注意「用眼時長」 民俗向來有坐月子要「 [...]
新手媽媽看過來：如何讓寶寶習慣瓶餵？
👉 歡迎加入奶熊telegram 產後一段時間，不少職場媽媽將會面臨必須回到職場但孩子尚未斷奶的情形，其中若是從出生以來便採親餵母乳的幼兒，該如何順利地從「親餵」轉為「瓶餵」呢？今天就跟著奶熊一起來瞭解吧～ 習慣親餵的寶寶要轉為瓶餵，多數需要一段時間適應，媽媽在此期間須具備充足的耐心。不只是媽 [...]
簡單3原則，讓您遠離「媽媽手」！
👉 歡迎加入奶熊telegram 讓許多媽咪們頭痛的「媽媽手」，其實是一種狹窄性肌腱滑膜炎～因為媽媽須長時間抱小孩、擠母奶或哺餵母乳，當動作施力不正確時，往往會造成大拇指及拇指側的手腕疼痛，因而有媽媽手之稱。（但並不限於只有媽媽會得到喔！） 到底該如何正確施力、避免媽媽手呢？還有哪些預防方法？ [...]
我沒脹奶，是不是代表奶量不足？
👉 歡迎加入奶熊telegram 大多媽咪們在產後會有乳房脹痛、發熱的感覺，這種情形便是俗稱的「脹奶」。但到底為何會脹奶？脹奶與奶量有什麼關聯嗎？沒有脹奶是不是就代表奶水不夠？ 以上問題就讓奶熊為您一次解惑吧～ 脹奶 V.S 奶量 產後會有脹奶的感覺，是因為泌乳激素刺激所引起的；此時的乳房因乳 [...]
新手媽媽注意：孕期哺乳小須知
👉 歡迎加入奶熊telegram 當新的生命來到肚子，但大寶寶尚未離乳，那麼這段期間可以繼續哺乳嗎？這應該是不少新手媽媽們心裡的疑問～這次就讓奶熊來說明清楚吧！ 懷孕期間可以哺乳嗎？ 孕期哺乳是可以的！但須注意哺乳時子宮會不會收縮而造成疼痛或出血情形。只要孕期增加的體重符合標準，孕媽媽是可以在 [...]
月子期間不能吃的蔬果也有分？—闢謠系列5
👉 歡迎加入奶熊telegram 月子期間適當吃一些水果，可以幫助補充營養，有助於產後恢復。 那麼該如何挑選適合的水果呢？ 避開生冷選溫和 其實蔬菜、水果並不一定都是生冷的，也有平性、涼性與寒性之分，如：橘子、瓜、梨、菜頭、大白菜、西瓜、苦瓜，性質就比較生冷，若坐月子期間就建議媽咪少吃。 但蘋果、櫻桃、葡 [...]
關於產後憂鬱症的二三事
👉 歡迎加入奶熊telegram 您聽過產後憂鬱症嗎？ 有些媽咪在生產後，可能會產生心情低落、情緒不穩等現象，如果一直沒有好轉的話，長期累積可能會導致其他病症或生活上的問題。 這次奶熊為大家整理了關於產後憂鬱症的小知識，一起來關心產後媽咪的心理健康吧！ 什麼是產後憂鬱症？為什麼會發生？ 根據衛 [...]