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你是168還是204?瘋斷食別只看好處 隱藏3大風險

👉 歡迎加入奶熊telegram  前陣子有藝人分享自己七天斷食的心得,提到是因為要減肥和健康的考量,這說法一分享,著實讓不少人躍躍欲試。但其實斷食有隱藏的風險,如果沒有做足功課就貿然斷食,會對身體造成很大的傷害。   近年來168斷食、204斷食,風行好一陣子,以8小時進食、16小時斷食,或是4 [...]

2022-01-25T12:42:11+08:00一月 25th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , , |

孕媽咪必看!幫助媽媽身心健康、寶寶發育的孕婦運動

👉 歡迎加入奶熊telegram  現今對於健康觀念的重視,不建議孕媽咪們孕期體重過重,因為所增加的重量,或許不是胖到寶寶而是媽媽,在產後反而要花更多的心力去面對增加的體重,不管是心理的壓力或是生理上健康的考量,在孕期期間,若身體能負荷的情況,鼓勵孕媽咪們要多活動,最好的是養成運動習慣哦。   孕 [...]

2022-01-25T11:41:17+08:00一月 25th, 2022|分類: 孕期指南, 爸媽生活通, 產後照護|標籤: , , |

掉牙不是老人的專利 從牙齒看出你的身體狀況

👉 歡迎加入奶熊telegram  印象中的老年人總是會缺牙,你們知道是什麼原因導致牙齒脫落嗎?掉牙不是年紀大的自然現象,這些保健口腔健康的知識你一定要知道!教你4招保持牙齒健康,常吃這些食物保護牙齒。     牙齒是身體的重要器官,牙齒不是只有用來咀嚼食物,還有幫助說話、支撐臉部輪廓, [...]

2022-01-18T12:13:44+08:00一月 18th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

空腹運動瘦更快?選對運動的時間成效加倍

👉 歡迎加入奶熊telegram  為了追求減肥、減脂的最高效率,除了積極控制飲食、運動之外,也有不少人會抓緊運動「黃金時段」,但在不同的時間運動,運動效果真的會有差異性嗎?Worldgym的Jacko教官要來分享如何選對運動的時間,讓運動的成效加倍。     Jacko教官本身一周七天 [...]

2022-01-11T11:46:06+08:00一月 11th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

緩老防失智 這5種銀髮族運動比吃藥還有效!

👉 歡迎加入奶熊telegram  要活就要動,這絕對是銀髮族保持不老的秘訣,而最苦惱的「記憶力不管用」的問題、如何防止失智,除了內服保養,運動更是重要,特別是這5種銀髮族運動的好處,一定要知道。   運動,對年輕人來說,是能夠保持體態;對中年人來說,是可以維持良好的健康;而對銀髮族、老年人來說更 [...]

2021-12-28T10:52:59+08:00十二月 28th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

年紀越大免疫力越低!?6招保護你的免疫系統

👉 歡迎加入奶熊telegram  青壯年的免疫力會隨著年齡遞增,但過了40歲以後,免疫系統卻會逐年衰退,為了避免讓免疫系統老化的太快,平常就應該注意自己的生活習慣,文章幫大家整理出6個保護免疫系統的好方法! 隨著年齡的增長,我們的免疫反應能力會降低,這是自然現象,因此感染疾病的風險會增加,以這次新冠肺炎為 [...]

2021-12-21T17:31:11+08:00十二月 21st, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

「流感、一般感冒、新冠狀肺炎」最終都讓我們學會與病毒共存

👉 歡迎加入奶熊telegram  與病毒共存,一直以來是人類必須學習的課題。有人說,新冠狀病毒之後會趨向流感一樣,施打疫苗減少嚴重的併發症,因為病毒不可能消失,預防病毒感染要靠生活習慣以及擁有好的身體抵抗力。學習如何面對病毒的存在,非常的重要。     目前,各國已經逐漸開放「正常生活 [...]

2021-12-15T08:57:36+08:00十二月 14th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

心理師日常分享|憤怒的背後是父母深深的愛

👉 歡迎加入奶熊telegram 相信很多爸媽們在育兒路上,都會遇到這樣的問題,因為孩子頑皮闖禍,導致危險發生 一時情緒上來就吼了孩子,孩子並不知道自己到底做錯什麼,只知道爸媽生氣了 在柏嘉老師身上也發生這樣的事情,但是他如何在事情發生後與孩子溝通、和好呢? 讓我們跟著老師的文字一起學習,讓孩子知道爸媽們生 [...]

2021-12-30T09:29:32+08:00十二月 8th, 2021|分類: 3歲以上小孩, 專家|醫生, 爸媽生活通, 育兒教養|標籤: , |

心理師日常分享|當伴侶犯錯時你會如何面對?

👉 歡迎加入奶熊telegram 柏嘉老師的文字從以前就很溫柔,對孩子的教養與溝通也是溫柔又有力量 今天和大家分享這篇伴侶之間很長發生的相處之道的問題 一起跟著老師的腳步,去學習成長,在關係裡面都成為更好的神隊友! #當伴侶犯錯時! #你會選擇當對方的隊友還是對手? 某一天下午,我跟好友阿雄相聚聊天,他跟我 [...]

2021-12-08T10:25:07+08:00十二月 8th, 2021|分類: 專家|醫生, 爸媽生活通|標籤: , |

腦內啡能讓人快樂,一不小心成癮恐帶來反效果!

👉 歡迎加入奶熊telegram  腦內啡可以激發腦內的快樂泉源,有些人甚至為了追求大腦的刺激,沉迷於危險的活動或是傷害自己,從中得到愉悅感。學習克制對腦內啡的渴望,使大腦中的神經傳導物質維持平衡,才能擁有健康的大腦!   醫學已經證實,腦內啡是大腦創造的天然止痛藥,它是腦中的神經傳導物質,能傳遞 [...]

2021-12-07T12:11:43+08:00十二月 7th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |
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