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年紀輕輕就出現白髮怎麼辦?作好這個就能遠離白鬆!

👉 歡迎加入奶熊telegram  隨著年齡增長,白頭髮的生成是十分正常的,不過現代人生活壓力大、作息不正常,使的白髮化的年齡提前,所以在還有一頭烏黑亮麗的秀髮時,就要防範於未然,改善這些生活習慣,記住這4招,使白髮不要太快找上門。 年紀還很輕,為什麼白髮一根根冒出來?這應該是很多人內心的疑問吧!其實除了年 [...]

2021-09-22T10:08:16+08:00九月 22nd, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , |

4招筋膜放鬆方法 有效改善肌肉緊繃

👉 歡迎加入奶熊telegram  筋膜放鬆已經是現代人必須學會的健康技能,因為肌肉過度使用、姿勢不良…等都可能會造成筋膜緊繃,導致身體痠痛、肌肉僵硬,甚至增生骨刺。筋膜要真正的放鬆,就必須做到將高張力釋放出來,來來來,這4種筋膜放鬆的方法一次學會。     「做重訓的哥哥和肌力不足的奶 [...]

2021-09-14T10:57:16+08:00九月 14th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

孕期殺手:關於子癲前症

👉 歡迎加入奶熊telegram 在NETFLIX上一部唐頓莊園的影集,在第三季的時候,西比爾在準備生產期間出現了這些症狀,導致在產後突然痙攣,導致休克過世,還記得克拉克醫師發現症狀的時候說了什麼? 「她很迷糊」、「孕婦的腳踝腫脹」、「出現很多清蛋白、尿液裡的蛋白質」,這就是現今我們熟悉的孕婦殺手:子癲前症 [...]

2021-09-09T15:23:05+08:00九月 9th, 2021|分類: 孕期指南, 爸媽生活通|標籤: , , , , , |

身體常發炎嗎? 營養師教你用這四招來增強免疫力!

👉 歡迎加入奶熊telegram  你是外食族嗎?你有良好的飲食習慣嗎?如果太常吃加工食品、垃圾食物,很容易造成身體發炎、打壞腸胃系統,導致抵抗力下降喔!想要增強免疫力應該怎麼吃?讓營養師告訴你。     平常除了勤洗手、戴口罩、規律運動以外,「吃」也是增強免疫力非常重要的一環,Worl [...]

2021-09-06T14:20:57+08:00九月 6th, 2021|分類: 3歲以上小孩, 健康資訊, 小孩健康, 爸媽生活通|標籤: , , |

副食品太晚吃恐增加過敏機率,怎麼吃帶你一次搞懂!

👉 歡迎加入奶熊telegram  副食品對寶寶的成長來說是非常重要的里程碑,除了會影響咀嚼和語言能力發展,更是能夠為孩子補充營養、打造健康體魄的好時機。不過什麼時候開始吃、哪些食物適合、如何餵食呢?     嬰兒出生後的食物以母乳或配方奶為主,其中的乳清單白能夠保護寶寶的腸道、增加免疫 [...]

2021-08-30T15:33:29+08:00八月 30th, 2021|分類: 寶寶0-3歲, 寶寶健康, 爸媽生活通|標籤: , , |

妳是經前症候群的好發族群嗎? 掌握6大要點緩解症狀

👉 歡迎加入奶熊telegram  沒有生病、月經也還沒報到,但是渾身感到不舒服,特別覺得厭世、心情起伏很大;也有人會乳房疼痛、腹部脹氣、頻尿等現象。注意!可能是「經前症候群」在作祟,不可忽視,以下6招緩解方法學起來,重拾美好生活品質吧!     「妳脾氣很差耶!是不是那個來啊?」 女生 [...]

2021-08-24T18:59:51+08:00八月 24th, 2021|分類: 健康資訊|標籤: , , , |

想消暑別吃冰! 吃這5種食物更有效

👉 歡迎加入奶熊telegram  夏天又悶又熱的天氣,讓身體也很容易流汗、流失水分,想要真正消暑,吃冰嗎?其實還有更好的選擇!除了防曬、降溫,體內的消暑可以從飲食下手,但食物屬性有分涼的跟熱的,想要達到消暑吃對食物很重要!   台灣夏天氣溫不斷飆高,最高溫甚至可達40度以上,如何正確消暑解熱、很 [...]

2021-08-10T09:21:09+08:00八月 9th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

戴口罩跑步安全嗎?掌握3件事防疫力、運動量都兼顧

👉 歡迎加入奶熊telegram  隨著三級警戒微解封,健身房、操場…等地適度鬆綁,運動場所也不再侷限於家裡,但是外出配戴口罩的規定沒變,所以許多人好奇戴口罩跑步、健身安全嗎?會不會缺氧導致身體不適呢?還有人說,戴口罩運動可以消耗更多卡路里,是真的嗎? 每個人的身體狀況不同,來看看關於「戴口罩運動」專家研究 [...]

2021-07-27T23:56:54+08:00七月 27th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

常常覺得「厭煩厭世」 小心你已經有腦疲勞!

👉 歡迎加入奶熊telegram  「整天提不起精神、專注力也越來越差,工作和讀書效率直線下滑,我到底是怎麼了?」,現代人高速運轉的生活,很容易讓大腦過度勞累造成身心問題,來檢視一下自己是否有腦疲勞症狀?並且學會讓腦袋放鬆的方法,重新找回生活的熱情。     腦疲勞的症狀表現包含認知、情 [...]

2021-07-20T11:45:20+08:00七月 20th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

健走不傷膝 注意這幾個小撇步 讓你輕鬆瘦!

👉 歡迎加入奶熊telegram  台灣除了有很多路跑賽事,現在也很多健走活動,鼓勵銀髮族走出戶外,養成運動習慣,而且健走沒有特別的限制,也不會像路跑這麼激烈,很容易就達到!只是想要達到運動效果,關鍵在健走的姿勢是否正確,5個健走動作,簡單易學。     研究指出,人只要幾天不活動,體力 [...]

2021-07-14T09:28:04+08:00七月 13th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |
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