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常常久坐不動嗎? 專家教你七招放鬆髖關節的小撇步 !

👉 歡迎加入奶熊telegram  你也是久坐一族嗎?屁股黏在椅子上太久,代謝容易變差之外,髖部肌肉長時間呈現縮短的狀態,還會造成髖關節緊繃讓運動表現下降,想要瘦身就更難了。擺脫下半身肥胖和痠痛,快學7個幫助髖部放鬆的動作吧!   你有走路卡卡、上廁所蹲不下去或雙腿無法盤坐的困擾嗎?這可能就是髖關 [...]

2021-01-19T16:42:00+08:00一月 19th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , |

孕婦這樣動 | 用伸展跟抽筋水腫SAY BYE BYE

懷孕期間,經常水腫、抽筋,全身不舒服脾氣當然會變得暴躁,別讓孕期間的不適感影響到自己心情和寶寶的成長,這7個孕婦運動訓練動作,快學起來幫助自己度過舒適美好的孕期吧!   傳統的觀念認為,懷孕期間不要有大動作,吃一堆食補是最好,但這可能會導致體重過重,甚至引發影響寶寶發展、高血壓、妊娠糖尿病等。要維 [...]

2021-01-12T14:40:30+08:00一月 12th, 2021|分類: 孕期指南, 爸媽生活通|標籤: , , |

妳常頻尿.便秘嗎?可能是子宮肌瘤前兆 !

👉 歡迎加入奶熊telegram  月經來,肚子超痛,小心可能是子宮肌瘤悄悄長出來了 ! 子宮肌瘤好發於正處生育年齡的女性身上,小至像紅豆般大小、大至像小玉西瓜一樣大,但因為臨床的症狀不明顯,通常要長到7~8公分大,才有可能壓迫到其他器官,不然很容易就被忽略。在超過40歲的女性中,約有一半都有子宮肌瘤,雖然 [...]

2021-01-05T12:57:41+08:00一月 4th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

葉酸不是孕婦才吃 一般人也要補充

👉 歡迎加入奶熊telegram  葉酸不是只有孕婦要補充,對一般人也很需要!你知道嗎?在醫學研究上,葉酸可能還具有抗老化的功效。對於胎兒和成人都很重要的葉酸,到底對身體有哪些好處?補充保健食品是人人都會的事情,但「葉酸」這營養素,在台灣人竟然是普遍缺乏的狀況。 廣告時常說:「孕婦要補充,讓胎兒成長更好。」 [...]

2021-01-07T12:45:44+08:00十二月 29th, 2020|分類: 健康資訊|標籤: , , , , |

向掉髮說Bye Bye!5種食物必吃

👉 歡迎加入奶熊telegram 每次洗頭、梳頭髮,髮絲容易斷掉或整根掉落,地板和排水孔都是掉落的頭髮嗎? 除了疾病的原因之外,極有可能是身體給予頭皮的養分不夠而導致! 別緊張,只要把營養補回來,開始吃這5種食物,讓你遠離掉髮、禿頭危機~ 身體缺少特定的營養素,就容易出現問題,例如:缺乏鈣質、維生素D,會造 [...]

2020-12-21T15:46:23+08:00十二月 14th, 2020|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

不可小看決明子 !有助減重治婦女病神器

平價又容易取得的決明子養生茶這麼厲害? !  喝了幫助減重,還能改善女生害羞的婦女病白帶,7大功效讓你驚呼『CP值太高』!     決明子屬於一種中藥材,只需要用熱水泡就可以直接飲用,不限男女都可以。尤其近幾年非常流行喝決明子茶減肥法,讓許多想減重的人紛紛跟進。除了減重,其中一個功效就是 [...]

2020-12-08T13:09:52+08:00十二月 8th, 2020|分類: 健康資訊, 產後照護|標籤: , |

提神飲料喝了真的會精神百倍?小心副作用!

👉 歡迎加入奶熊telegram  身為爸媽早已忘了什麼叫「有睡飽」,每到下午就開始呵欠連連、眼皮打架,無論是全職家長還是代職家長,為了工作或是帶孩子提神,常常一天好幾杯咖啡,不喝咖啡的人可能會選擇提神飲料,不過這種能量飲真的有效嗎?還是心理作用呢?小心內含大量咖啡因,精神還沒提高,對心臟、肝臟早已造成負擔 [...]

2020-12-02T09:37:37+08:00十二月 1st, 2020|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , |

螃蟹、柿子一起吃會中毒?怎麼吃才安全

👉 歡迎加入奶熊telegram 秋天就是要吃螃蟹阿!就是要吃柿子! 但是你知道這兩者不能一起吃嗎?會引起嚴重的◯◯問題~   富含高營養的秋季美食 柿子富含維生素A、維生素C及鉀、鎂、碘等營養素。柿子中也含有碳水化合物17.2%、少量的蛋白質及粗纖維。其中維生素C具有抗氧化的功能,單寧酸也對心血 [...]

2020-11-13T18:12:48+08:00十一月 13th, 2020|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

陪孩子玩也能健身 ? 6大秘訣還能讓孩子更愛你

👉 歡迎加入奶熊telegram  您的孩子總愛宅在家玩手遊、或是看電視嗎?長期使用這些3C產品不僅會對視力造成傷害之外,長時間坐著不動,也會影響孩子的健康發展。 再忙,也要花點時間和孩子一起動一動吧! 根據2020年董氏基金會的調查指出,跟爸媽一起運動的孩子,情緒會更穩定,現在就來玩6個親子運動遊戲,增加 [...]

2020-11-25T09:23:36+08:00十一月 13th, 2020|分類: 健康資訊, 小孩健康, 親子活動|標籤: , , , , |

坐月子不能滑手機?讓我們從視力保健談起

👉 歡迎加入奶熊telegram   「坐月子期間,不要看電視!」 「產後恢復期少滑手機!」 「坐月子時最好不要看書、看報紙!」 您曾聽說過以上任一說法嗎?這些說法是有專業根據的,還僅是坊間謠傳呢?今天跟著奶熊一起從醫學角度了解,建立正確觀念吧~ 坐月子期間須注意「用眼時長」 民俗向來有坐月子要「 [...]

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