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妳也是未來媽媽?改掉這5個壞習慣 遠離不孕症

👉 歡迎加入奶熊telegram  台劇《未來媽媽》近期討論度相當高,其中講到不孕症、婚後生子的問題,更是引起網友熱烈討論;而在台灣生育年齡越來越高,「生不生的出來」的問題浮上檯面,高齡連帶影響不孕的比例提高,想要「做人」成功,除了求助專業婦產科或生殖醫學門診,這5個壞習慣,一定要改善!   &n [...]

2021-06-21T17:27:42+08:00六月 21st, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

愛媽媽就帶她一起動一動,愈活愈健康、愈美麗!

👉 歡迎加入奶熊telegram  媽媽們的辛苦,除了養育小孩,由其職業媽媽得身兼工作和家庭;身為媽媽、想和時間逆行?規律運動絕對是維持最佳健康狀態的不變之道。   運動風氣興盛,上健身房不再只是少年人的專利,也有許多媽媽們,喜歡到健身房一起運動、跳舞,除了能結識朋友之外,更是會讓身體變好;但還是 [...]

2021-06-15T13:41:19+08:00六月 15th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

5招孕婦瑜珈照著做 跟水腫腰痠說Bye-Bye

👉 歡迎加入奶熊telegram  現在的孕媽咪,觀念都很正確,知道適度運動對產期和產程是有幫助的,特別是透過孕婦瑜珈,改善懷孕期間,水腫以及腰痠的問題,其中這5招,你一定要知道!   孕媽咪在懷孕過程中,因為身體的改變,會出現心理和生理上的不適;其中最常見的,就是孕期水腫、下背痠痛、腰腹痠痛…等 [...]

2021-06-09T09:32:40+08:00六月 9th, 2021|分類: 健康資訊, 孕期指南|標籤: , , |

翹臀養成秘訣大不同!選對臀型再訓練,練臀超有感

👉 歡迎加入奶熊telegram  擁有緊實的翹臀好難喔?別再打開YouTube影片,看到健身網紅的臀動作就猛做。沒先搞清楚自己的臀型,小心讓你的努力都白費啦!先來確認這5種臀型你是哪一種,再搭配適合的練臀運動,才能事半功倍喔。     正面的臉要顧,背面的臀也要雕,做人好難啊!尤其練出 [...]

2021-06-09T20:24:18+08:00六月 1st, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , |

翻來覆去總是睡不好嗎? 靠這六招睡前瑜珈 燃脂又助眠!

👉 歡迎加入奶熊telegram  平常上班壓力大,晚上睡覺總是翻來覆去睡不著?或者是天天都在加班,一下班就只想回家休息、不想運動?現在有號稱最懶惰的燃脂運動「睡前瑜珈」,不僅能幫助你一覺好眠,還能輕鬆瘦身!   「睡前瑜珈燃脂法」,最近受到高度關注,因為根據紐西蘭的12星期實驗,每週3次、每次做 [...]

2021-06-15T10:18:51+08:00五月 17th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

瘋傳的「亞洲蹲」能對抗減肥、糖尿病? 是真的嗎!

👉 歡迎加入奶熊telegram  「亞洲蹲」是指蹲下時腳後能夠完全著地,這是亞洲人習以為常的姿勢,但對於許多歐美人來說是不可能的任務,好奇為什麼嗎?而且聽說亞洲蹲好處多多是真的假的?現在就讓我們一起破解網路迷思吧!     在西方人眼中亞洲蹲簡直不可思議,因為他們蹲下時只能踮起腳尖,如 [...]

2021-05-11T10:56:31+08:00五月 11th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

基礎代謝率每10年掉5% 掌握這8招讓你輕鬆減肥!

過了30歲以後,容易疲累、容易變胖?其實,這跟你的代謝有關!以下8招提供給你,幫助提升基礎代謝率,找回年輕活力的身體!   明明吃不多,卻還是體重直線上升?事實上, 30歲之後,身體代謝逐漸下滑,每10年就掉5%,如果飲食習慣不改變、繼續熬夜,當你的身體代謝隨著年紀增長,無法消耗這麼多熱量時,變胖 [...]

2021-05-03T14:43:19+08:00五月 3rd, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , |

氣炸鍋不等於健康飲食 尤其這些食材超NG

👉 歡迎加入奶熊telegram  氣炸鍋標榜不需要用油,就可以製作炸物,成為許多減肥一族心目中的神器,但是不用油炸就等於留住營養、熱量降低嗎?所有食材都適合「氣炸」嗎?一起來解開氣炸鍋料理的迷思,才能用得安心、吃得健康又美味。 炸物確實讓人感到療癒,但現在越來越多人重視營養價值和飲食控制,為了滿足低油和美 [...]

2021-04-27T11:03:03+08:00四月 20th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

掌握5個護膝小原則 運動、登山也不怕!

👉 歡迎加入奶熊telegram  想運動卻怕傷膝蓋?不少人因為不爬山、不跑步,就是因為怕傷膝;但這樣的觀念、其實過度緊張,只要運動姿勢正確、做好護膝5項原則,就能避免膝蓋受傷。     爬山,可以親近大自然、吸收芬多精,還能身強體壯;但卻有人說爬山會傷膝,甚至說爬山是最笨的運動?就跟一 [...]

2021-04-13T14:21:45+08:00四月 20th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|

10種提高基礎代謝率的食物,讓你愈吃愈瘦!

👉 歡迎加入奶熊telegram  基礎代謝率對減重的人來說相當重要,但除了藉由運動、拉高體溫,來提高基礎代謝率外,這10種食物多吃,幫助你「躺著也能瘦」。     基礎代謝率,指的是一個人一天維持生命所需消耗的最小值熱量,這個數值會隨著年紀的增長,逐年下滑。光聽到這一點,你一定就覺得太 [...]

2021-04-06T12:04:22+08:00四月 13th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , , |
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