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別再當縮頭烏龜!3招讓你擺脫烏龜頸

👉 歡迎加入奶熊telegram  長時間使用電腦、手機…等3C產品,除了眼睛容易疲勞,肩頸痠痛問題也常伴隨而來,造成「烏龜頸」現象產生,不只不美觀,還可能衍生出其他疾病。     烏龜頸,顧名思義就是像烏龜一樣,脖子往前伸,而駝背就像龜殼一樣,長期有烏龜頸的狀況,不只會造成肌肉失衡,還 [...]

2021-04-01T10:42:35+08:00四月 1st, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

一直減重失敗嗎? 注意!可能是忽略了基礎代謝率

👉 歡迎加入奶熊telegram  減重幾乎是女人永遠的課題,但到底是因為下不了決心、改變自己,還是用錯了方法、看不到效果,告訴你,是因為你忽略了它─基礎代謝率(BMR)。   基礎代謝率是甚麼呢? 身體肥胖指數要看BMI。要減肥就要算出基礎代謝率(BMR),這可是決定你是否能成功減肥的關鍵。基礎 [...]

2021-04-01T10:40:27+08:00三月 30th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

在健身的你,該補充魚油的原因不可不知!

👉 歡迎加入奶熊telegram  魚油,這項保健食品很多人認為,老人、女人、小孩才需要吃。若你有健身運動的習慣,建議你也補充魚油,能從魚油獲得極大好處,其中最棒的是幫助增肌減脂。   魚油通常來自於高油脂的魚類,例如鮭魚、比目魚、鯖魚。魚油裡面最重要的營養素omega-3,對於心臟、頭腦和眼睛很 [...]

2021-03-22T14:16:39+08:00三月 22nd, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

「跌倒」是老人事故死因第二位! 9大防跌妙招學起來

👉 歡迎加入奶熊telegram  天氣變化大,除了注意自身健康,也要關心長輩的身體健康。因為氣溫起伏,長輩容易肌肉或關節僵硬,導致行動、反應變慢,最害怕的就是跌倒!民國107年死因統計,65歲以上事故傷害死亡原因,跌倒位居第二名,僅次於交通事故!若嚴重跌倒可能會造成長期臥床, 甚至骨折、顱內出血、死亡。 [...]

2021-03-16T14:03:06+08:00三月 16th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , |

蝶豆花有毒嗎? 掌握安全原則享功效

👉 歡迎加入奶熊telegram  超夢幻的蝶豆花,有抗氧化、紓壓瘦身、預防眼疾的功效,尤其對30歲以上的女生,好處更多。但最近大家都在關心「蝶豆花是否有毒」?就讓我們來了解怎麼使用蝶豆花,才能安心的獲得好處喔! 市面上,越來越多的蝶豆花產品,無論是飲料或是入菜,超有深度的顏色呈現,總會讓人忍不住拍照打卡, [...]

2021-03-04T15:02:14+08:00三月 4th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , |

你有牙周病嗎?小心中風機率多3倍!

👉 歡迎加入奶熊telegram  刷牙牙齦流血、紅腫卻總是不以為意,小心!可能是牙周病的前兆。 不少研究指出,牙周病和全身性疾病有關聯,嚴重可能引發心臟病、中風、心肌梗塞!根據衛福部調查,台灣18歲以上的民眾,有9成以上的人有牙周病問題,前期的症狀因為沒有明顯疼痛,而被忽略,溫馨提醒,如果刷牙、剔牙會流血 [...]

2021-03-02T15:54:42+08:00三月 2nd, 2021|分類: 健康資訊, 孕期指南, 爸媽生活通|標籤: , |

不胖卻是小腹婆?先搞懂小腹凸出原因 再對症下藥!

👉 歡迎加入奶熊telegram  四肢瘦瘦的,小腹卻很凸出!不管用多少方法,肚子上的肥肉就是消不掉嗎?其實會有小腹的原因有很多種,先來了解你中了幾個,對症下藥才不會一直做白工! 好不容易達到想要的身形體態,但偏偏小腹微凸、肚子肉還在!小腹堪稱是最難消滅的部位,因為小腹是通常最先囤積脂肪的地方,也是最後才會 [...]

2021-02-23T12:10:44+08:00二月 23rd, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

果乾當零食不健康!四大「偽水果」吃多高血糖

👉 歡迎加入奶熊telegram  用水果乾、補充沒吃水果的營養?許多人會有這樣的錯誤觀念,把水果乾當成新鮮水果當作營養補充,但果乾經過「人工加工」,並沒有想像中的健康!因為大多數的水果乾都加入超量的糖分與鹽分,製作而成,特別是這四大「偽水果」,吃多會增胖啊! 水果乾和新鮮水果的營養價值,還是不同,主要原因 [...]

2021-02-09T11:19:53+08:00二月 9th, 2021|分類: 健康資訊, 寶寶健康, 小孩健康, 爸媽生活通|標籤: , , , |

改變你對茹素者營養不良的看法,健身專家也這樣吃 !

👉 歡迎加入奶熊telegram  健身者茹素可以增強肌耐力?不吃肉類力量夠嗎?一直是大家熱烈探討的話題。掌握好健身吃素的營養攝取方法,多吃推薦的蔬食食材,不吃肉照樣可以很有能量,甚至運動效果更好喔!   吃素的人看起來虛弱無力,不吃肉會讓體能表現下降,這是對吃素飲食刻板的印像,還有錯誤的舊觀念。 [...]

2021-02-09T11:22:21+08:00二月 9th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

春節返鄉掌握這5招 跟暈車說掰掰

👉 歡迎加入奶熊telegram  即將到來的春節連假,返鄉的長途車程怕塞車,最怕的就是出現暈車症狀!當大人小孩都暈車,除了身體不舒服、心情變糟之外,同車如果有小孩,對照顧者來說更是難上加難,該如何避免暈車發生呢?接下來要告訴你這5招,有效預防暈車。   記住這五撇步 跟暈車說掰掰 1. 充足睡眠 [...]

2021-02-02T12:28:33+08:00二月 2nd, 2021|分類: 健康資訊, 小孩健康, 爸媽生活通|標籤: , |
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