經常肩頸酸痛嗎?瑜珈磚這5動作,緩解身體疲勞僵硬!
👉 歡迎加入奶熊Instagram 善用瑜珈磚,幫你做好身體支撐與伸展,除了解決彎腰不易、也能訓練平衡感,讓你在做瑜珈時,姿勢可以維持更久,也不用擔心挑戰高難度!快來學這5招瑜珈磚動作,簡單易上手。 瑜珈磚作用與好處 忙碌一整天,除了在家好好休息,也可以花一點時間做瑜珈,舒展疲憊的身體,還能放鬆心情~ &n [...]
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👉 歡迎加入奶熊Instagram 想滑雪一定要出國嗎?其實在台灣,還有一種冰上運動,也很受歡迎,就是滑冰!滑冰溜得好,看起來就像冰上精靈,而且不只好看,滑冰的運動效果及好處,也很值得推薦唷! 台灣位於亞熱帶區,沒什麼機會下雪,或許對於冰上運動比較陌生,但在台灣還是有不少滑冰場,可以讓大家體驗看看滑冰,而 [...]
👉 歡迎加入奶熊Instagram 隨著年紀增加、活動力降低,是不是發現自己越來越胖了呢?告訴你 8 個導致體重直線攀升的可能原因,快來檢視一下自己中了多少,然後趕快避開這些發胖地雷吧! 如果只是只靠著少吃、不運動,有可能導致基礎代謝逐漸降低。想養成「不易胖」體質,最終還是要依靠重量訓練,文 [...]
👉 歡迎加入奶熊Instagram 你是不是曾經手機、電腦用太久而有手肘內側麻麻酸酸的感覺出現呢?這可能是肘隧道症候群唷! 肘隧道症候群是一種神經病變,主要原因為肘部內側的是因為尺神經受到壓迫而引起的一系列症狀,嚴重會一路延伸到手腕。 肘隧道症候群可能影響手部的感覺、力量和協調性,給日常生活 [...]
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