「運動按摩」與一般推拿差別為何?該怎麼選才好?
👉 歡迎加入奶熊Instagram 運動按摩這幾年越來越受歡迎,但它和傳統的推拿究竟有何不同呢?你可以把運動按摩想象成是專門針對運動後的肌肉疲勞和傷害的治療,而一般推拿則更像是一種全身放鬆和促進整體健康的方式。要決定該選擇哪一種按摩,就要看你想達到什麼樣的效果。 什麼是運動按摩 [...]
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👉 歡迎加入奶熊Instagram 五十肩也可以稱為冰凍肩,醫學名稱為「粘連性關節囊炎」(adhesive capsulitis) 。美國骨科醫學會(AAOS)給五十肩的定義為:「有各種不同嚴重程度,特徵是不管被動及主動的肩關節活動度都會受限,而影像學檢查發現,沒有骨質減少的狀況,但有其他的問題存在。」 [...]
👉 歡迎加入奶熊Instagram 你有注意過自己的坐姿嗎?不論是在工作、上課,或是平時在客廳沙發上長時間坐著,我們常常忽略自己的坐姿是否正確。更值得注意的是,我們通常認為最舒適的姿勢往往卻是錯誤的! 錯誤坐姿可能會產生:頭痛頭暈、胸廓出口症候群、椎間盤突出、下背痛、下肢循環不良、水腫等問題 [...]
👉 歡迎加入奶熊Instagram 六角槓(Trap bar)形狀是一個六邊形的環形槓鈴,所以又可以稱為菱形槓,使用時必需站到環形框內,抓住兩凸起的把手來動作,六角槓和槓鈴一樣,想要加重量時,可以在兩邊裝上槓片喔! 現在很多人會使用六角槓做硬舉,六角槓特殊的設計可以幫助我們運動時保持良好的力 [...]
👉 歡迎加入奶熊Instagram 明明很專注在肌肉感覺上,就是沒有效果,反而大腿痠到爆嗎?請注意,很有可能你的臀肌失憶了!臀肌失去原有的功能,長久姿勢不正確下來,身體會一堆毛病。5 步驟學起來,先喚醒臀肌讓練效果更加倍! 失憶的屁股沒聽過?這症頭可能已經找上你卻不知。臀肌失去原有的功能,會 [...]
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