健康資訊

文明病「梨狀肌症候群」讓你坐立難安!如何預防與舒緩

👉 歡迎加入奶熊telegram  久坐是上班族的健康大敵,坐姿不正確不只會腰酸背痛,還有可能引發梨狀肌症候群,造成臀部疼痛,甚至一路延伸到腳底,嚴重時連走路都會跛腳,為了避免這種情況發生,快來學習如何預防與舒緩。 大家有算過自己一天坐在椅子上的時間大約多久嗎?小編稍微算了一下,自己每天平均坐著的時間居然比 [...]

2021-10-13T09:33:28+08:00十月 13th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

有效「瘦肚子」全攻略 飲食方法和運動菜單看這裡!

👉 歡迎加入奶熊telegram  現代人的生活型態,大多是久坐、飲食不均衡、運動也少,回過神才發現褲頭越來越緊繃、皮帶的扣子越扣越外面,最後肚皮變得像顆球,想要瘦肚子,找回身體曲線和健康,你可以這樣做。     腹部脂肪又可以稱為內臟脂肪,會堆積最主要是久坐、缺少運動、飲食習慣和基因影 [...]

2021-10-05T21:13:31+08:00十月 5th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

大拇哥痛?手腕痛?「媽媽手」找上你了嗎?

👉 歡迎加入奶熊telegram  媽媽手已經不再是女性的專屬疾病,而是現代常見的文明病之一,手機滑太久、整天使用電腦,都是造成媽媽手的元兇,有些人甚至被它困惱到晚上都睡不好,嚴重一點還要開刀治療,這6個動作學起來,有效預防媽媽手。     任何疾病都強調「預防勝於治療」,媽媽手也不例外 [...]

2021-09-28T11:20:09+08:00九月 28th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

年紀輕輕就出現白髮怎麼辦?做好這個就能遠離白髮!

👉 歡迎加入奶熊telegram  隨著年齡增長,白頭髮的生成是十分正常的,不過現代人生活壓力大、作息不正常,使得白髮化的年齡提前,所以在還有一頭烏黑亮麗的秀髮時,就要防範於未然,改善這些生活習慣,記住這4招,使白髮不要太快找上門。 年紀還很輕,為什麼白髮一根根冒出來?這應該是很多人內心的疑問吧!其實除了年 [...]

2021-10-13T17:41:03+08:00九月 22nd, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , |

4招筋膜放鬆方法 有效改善肌肉緊繃

👉 歡迎加入奶熊telegram  筋膜放鬆已經是現代人必須學會的健康技能,因為肌肉過度使用、姿勢不良…等都可能會造成筋膜緊繃,導致身體痠痛、肌肉僵硬,甚至增生骨刺。筋膜要真正的放鬆,就必須做到將高張力釋放出來,來來來,這4種筋膜放鬆的方法一次學會。     「做重訓的哥哥和肌力不足的奶 [...]

2021-09-14T10:57:16+08:00九月 14th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

身體常發炎嗎? 營養師教你用這四招來增強免疫力!

👉 歡迎加入奶熊telegram  你是外食族嗎?你有良好的飲食習慣嗎?如果太常吃加工食品、垃圾食物,很容易造成身體發炎、打壞腸胃系統,導致抵抗力下降喔!想要增強免疫力應該怎麼吃?讓營養師告訴你。     平常除了勤洗手、戴口罩、規律運動以外,「吃」也是增強免疫力非常重要的一環,Worl [...]

2021-09-06T14:20:57+08:00九月 6th, 2021|分類: 3歲以上小孩, 健康資訊, 小孩健康, 爸媽生活通|標籤: , , |

妳是經前症候群的好發族群嗎? 掌握6大要點緩解症狀

👉 歡迎加入奶熊telegram  沒有生病、月經也還沒報到,但是渾身感到不舒服,特別覺得厭世、心情起伏很大;也有人會乳房疼痛、腹部脹氣、頻尿等現象。注意!可能是「經前症候群」在作祟,不可忽視,以下6招緩解方法學起來,重拾美好生活品質吧!     「妳脾氣很差耶!是不是那個來啊?」 女生 [...]

2021-08-24T18:59:51+08:00八月 24th, 2021|分類: 健康資訊|標籤: , , , |

想消暑別吃冰! 吃這5種食物更有效

👉 歡迎加入奶熊telegram  夏天又悶又熱的天氣,讓身體也很容易流汗、流失水分,想要真正消暑,吃冰嗎?其實還有更好的選擇!除了防曬、降溫,體內的消暑可以從飲食下手,但食物屬性有分涼的跟熱的,想要達到消暑吃對食物很重要!   台灣夏天氣溫不斷飆高,最高溫甚至可達40度以上,如何正確消暑解熱、很 [...]

2021-08-10T09:21:09+08:00八月 9th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

戴口罩跑步安全嗎?掌握3件事防疫力、運動量都兼顧

👉 歡迎加入奶熊telegram  隨著三級警戒微解封,健身房、操場…等地適度鬆綁,運動場所也不再侷限於家裡,但是外出配戴口罩的規定沒變,所以許多人好奇戴口罩跑步、健身安全嗎?會不會缺氧導致身體不適呢?還有人說,戴口罩運動可以消耗更多卡路里,是真的嗎? 每個人的身體狀況不同,來看看關於「戴口罩運動」專家研究 [...]

2021-07-27T23:56:54+08:00七月 27th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |
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