健康資訊

常情緒低落嗎? 可能是血清素失衡了!教你5招重拾好心情

👉 歡迎加入奶熊telegram  血清素又被稱為「快樂荷爾蒙」,適量的血清素會讓人感到放鬆、心情愉快,如果一直悶悶不樂,心情好不起來,可能是血清素失衡了,文章會告訴你該如何補充血清素、重拾好心情。   血清素是一種體內的神經傳導物質,主要存在於消化系統、血小板和中樞神經系統中,由色胺酸所製造,血 [...]

2022-06-28T12:17:43+08:00六月 28th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

想降膽固醇嗎?營養師:「吃對食物很重要!」

👉 歡迎加入奶熊telegram  在每天的飲食中,你確定都有吃對食物嗎? 或多或少因為過多攝取熱量導致膽固醇升高,今天就要來教大家如何吃對食物來降膽固醇!雖然說膽固醇是人體不可缺少的物質之一,但若是濃度太高,多餘的脂肪容易附著於動脈管壁上,導致動脈管壁變窄、阻塞,可能導致心臟病發作或中風,所以,還是要透過 [...]

2022-06-21T12:35:55+08:00六月 21st, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

關於「香菜」可能讓你很意外的point!

👉 歡迎加入奶熊telegram  香菜有的人喜歡、有的人不喜歡!但它卻是在台灣小吃中常出現的香料,只要是香菜控,不管是麵線或貢丸湯都要來一把,香菜不只是許多人的最愛,阿拉伯人把他視為「春藥」?看到這,先別急著關掉視窗,接下來要告訴你關於「香菜」你不知道的事!除此之外,還會介紹香菜的好處、有趣的香菜冷知識、 [...]

2022-06-13T14:00:45+08:00六月 13th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , |

老是忘東忘西?有氧運動及重量訓練可以強化記憶力

👉 歡迎加入奶熊telegram  記憶力隨著年齡上升明顯衰退、老是忘東忘西嗎?有許多研究表示「多運動」可以幫助強化大腦,即使中年後體力下降,還是有很多合適的運動可以增強記憶力,現在就開始動起來吧!   海馬迴是大腦中的一個複雜結構,主要作用是幫助學習和記憶,衰老過程中,海馬迴開始萎縮,會導致記憶 [...]

2022-05-31T14:25:56+08:00五月 31st, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

最早開始退化的肌群是它! 跟著這樣練減少老化、跌倒風險

👉 歡迎加入奶熊telegram  想必大家都認識大腿前側的股四頭肌,但你對於腿後側的「股二頭肌」了解多少?它是人體肌肉最早開始退化、也是容易僵硬的肌群,若沒有好好鍛練、舒展,可能會提早面臨老化、增加跌倒的風險,所以加強下肢肌力是很重要的。     股二頭肌是大腿後側的其中一條肌肉,平時 [...]

2022-05-24T13:29:09+08:00五月 24th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

在找喝代餐飲品推薦嗎?喝之前你該知道的優缺點

👉 歡迎加入奶熊telegram  代餐飲品這幾年在市場上隨處可見,因為熱量低又有營養,常被大家作為減重的輔助食品,喝了代餐飲品成功減重的案例更是多到數不完,看到這邊,你也心動了嗎?別急,先看看小編整理的代餐飲品優缺點,喝之前你一定要知道!     市面上的代餐產品一字排開,有好幾種形式 [...]

2022-05-17T21:17:26+08:00五月 17th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|

上班族症頭排行榜 三招教你輕鬆舒緩

你有肩頸痠痛和滑鼠手的症頭嗎?沒錯,這都是上班族症頭,榜上有名的!想隨時幫自己放鬆一下? 學學這3招讓你立即舒緩。 英文有句〝Sitting is the new smoking.〞,指的就是上班族「久坐傷身」的文明病。每天坐在辦公桌前至少8個小時,長時間的久坐或是重複性的動作,都會造成肌肉的緊繃僵硬以及血 [...]

2022-05-10T12:09:25+08:00五月 10th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

瑜珈尬肌力訓練 17個伸展運動宅在家輕鬆做

👉 歡迎加入奶熊telegram  筋骨毛病一直好不了嗎?建議可以透過伸展運動緩慢拉長身體各部位的肌肉、肌腱和韌帶…等,幫助增加身體關節的靈活度、減少傷害和疲勞哦!現在就來教大家17個伸展動作,在家就能幫自己放鬆身心靈。     靈活度是讓身手更加敏捷強壯的關鍵,加上伸展搭配深層呼吸有助 [...]

2022-05-03T14:31:32+08:00五月 3rd, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

防疫新運動 在家也能輕鬆健身!

👉 歡迎加入奶熊telegram  防疫宅在家耍廢、當沙發馬鈴薯,怎麼可以!快拉著家人們,啟動居家運動模式,一起增加免疫力! 多吃、少動,不知不覺成為宅在家的生活模式,但真的母湯啊。而根據資料統計,近5成的民眾,宅在家期間運動量比平常少、攝取的總熱量卻比平常高,帶來的結果便是體重直線上升。不想發福?那就帶著 [...]

2022-04-25T12:05:42+08:00四月 25th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

5個有效方法!教你學會管理「高血脂」

👉 歡迎加入奶熊telegram  根據2017-2020年調查結果三高分別為:高血壓、高血糖、高血脂! 因三高的關係,未來得到心臟疾病的風險分別約是一般人的2.5倍、2倍以上及3倍。 可知高血脂對心臟疾病的有害程度不容忽視,而且不僅影響生活品質,又會增加COVID-19染疫後的致命風險,國民健康署吳昭軍署 [...]

2022-06-09T09:34:24+08:00四月 20th, 2022|分類: 健康資訊, 專家|醫生, 專家|醫生|
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