健康資訊

空腹運動瘦更快?選對運動的時間成效加倍

👉 歡迎加入奶熊telegram  為了追求減肥、減脂的最高效率,除了積極控制飲食、運動之外,也有不少人會抓緊運動「黃金時段」,但在不同的時間運動,運動效果真的會有差異性嗎?Worldgym的Jacko教官要來分享如何選對運動的時間,讓運動的成效加倍。     Jacko教官本身一周七天 [...]

2022-01-11T11:46:06+08:00一月 11th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

緩老防失智 這5種銀髮族運動比吃藥還有效!

👉 歡迎加入奶熊telegram  要活就要動,這絕對是銀髮族保持不老的秘訣,而最苦惱的「記憶力不管用」的問題、如何防止失智,除了內服保養,運動更是重要,特別是這5種銀髮族運動的好處,一定要知道。   運動,對年輕人來說,是能夠保持體態;對中年人來說,是可以維持良好的健康;而對銀髮族、老年人來說更 [...]

2021-12-28T10:52:59+08:00十二月 28th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

年紀越大免疫力越低!?6招保護你的免疫系統

👉 歡迎加入奶熊telegram  青壯年的免疫力會隨著年齡遞增,但過了40歲以後,免疫系統卻會逐年衰退,為了避免讓免疫系統老化的太快,平常就應該注意自己的生活習慣,文章幫大家整理出6個保護免疫系統的好方法! 隨著年齡的增長,我們的免疫反應能力會降低,這是自然現象,因此感染疾病的風險會增加,以這次新冠肺炎為 [...]

2021-12-21T17:31:11+08:00十二月 21st, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

「流感、一般感冒、新冠狀肺炎」最終都讓我們學會與病毒共存

👉 歡迎加入奶熊telegram  與病毒共存,一直以來是人類必須學習的課題。有人說,新冠狀病毒之後會趨向流感一樣,施打疫苗減少嚴重的併發症,因為病毒不可能消失,預防病毒感染要靠生活習慣以及擁有好的身體抵抗力。學習如何面對病毒的存在,非常的重要。     目前,各國已經逐漸開放「正常生活 [...]

2021-12-15T08:57:36+08:00十二月 14th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

腦內啡能讓人快樂,一不小心成癮恐帶來反效果!

👉 歡迎加入奶熊telegram  腦內啡可以激發腦內的快樂泉源,有些人甚至為了追求大腦的刺激,沉迷於危險的活動或是傷害自己,從中得到愉悅感。學習克制對腦內啡的渴望,使大腦中的神經傳導物質維持平衡,才能擁有健康的大腦!   醫學已經證實,腦內啡是大腦創造的天然止痛藥,它是腦中的神經傳導物質,能傳遞 [...]

2021-12-07T12:11:43+08:00十二月 7th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

防失智的「麥得飲食」法 ─ 推薦一周菜單

👉 歡迎加入奶熊telegram  你知道,失智已經不是年長者專屬,年輕人也可能有失智症狀!想擺脫?其實很簡單,多運動、多動腦,維持大腦健康,再加上今天介紹的麥得飲食法,很有效!   不只身體會退化,大腦同樣也會隨著年齡增長、不常使用、飲食習慣差…等原因,而使大腦變得不健康。今天要向大家推薦,經研 [...]

2021-11-30T15:31:10+08:00十一月 30th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|

有鎖骨看起來少3公斤 三不三要找回妳的骨感

👉 歡迎加入奶熊telegram  有一種美,叫做「鎖骨美」,女生若隱若現的鎖骨被認為是身體最吸引人的部位,有漂亮的鎖骨對於整體的儀態和氣質非常加分,要怎樣才能有好看的鎖骨呢?三不三要教妳怎麼做才能凸顯出漂亮的鎖骨。 有一種美,叫做「鎖骨美」,女生若隱若現的鎖骨被認為是身體最吸引人的部位,有漂亮的鎖骨對於整 [...]

2021-11-22T14:13:00+08:00十一月 22nd, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

精力湯等於養生?小心亂喝傷腸胃、損健康喔!

👉 歡迎加入奶熊telegram  忙碌的生活讓你經常外食嗎?為了攝取足夠的維生素和膳食纖維…等營養,有些人會把多種蔬果加在一起打成精力湯,一口喝下的確省了不少時間,但健康的效果有待確認,並且飲用過量還有傷害腸胃的可能性喔! 蔬果中的膳食纖維以及植化素,具有很強的抗氧化力,能夠降低人體的發炎反應,有研究指出 [...]

2021-11-15T16:33:48+08:00十一月 15th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

當季水果明星營養熱量一樣高 減肥族請小心 !

👉 歡迎加入奶熊telegram  台灣是水果王國,過了中秋之後,季節代表性的水果明星,就屬釋迦了!儘管釋迦有許多籽,但吃起來香甜,受到大家的喜愛,只是如果你是正在減肥的人,恐怕要先少吃點。     釋迦形狀特殊,口感香甜綿密,雖然有些人會覺得吐籽麻煩,但釋迦卻是營養滿分的水果,其中最常 [...]

2021-11-08T17:56:05+08:00十一月 8th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

經常下背痛嗎? 小心可能是坐骨神經痛

👉 歡迎加入奶熊telegram  坐骨神經痛是現代人常見的病痛,但是很多人不了解,以為坐骨神經痛就是坐骨神經本身發生病變,這是錯誤的觀念,它不是一個疾病,而是因為一些原因造成的「結果」,一起來認識坐骨神經痛,並學習如何避免與改善。     坐骨神經痛是指下背部神經受到刺激、發炎、擠壓, [...]

2021-10-26T14:07:15+08:00十月 26th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |
載入更多文章
0