健康資訊

戴口罩跑步安全嗎?掌握3件事防疫力、運動量都兼顧

👉 歡迎加入奶熊telegram  隨著三級警戒微解封,健身房、操場…等地適度鬆綁,運動場所也不再侷限於家裡,但是外出配戴口罩的規定沒變,所以許多人好奇戴口罩跑步、健身安全嗎?會不會缺氧導致身體不適呢?還有人說,戴口罩運動可以消耗更多卡路里,是真的嗎? 每個人的身體狀況不同,來看看關於「戴口罩運動」專家研究 [...]

2021-07-27T23:56:54+08:00七月 27th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

常常覺得「厭煩厭世」 小心你已經有腦疲勞!

👉 歡迎加入奶熊telegram  「整天提不起精神、專注力也越來越差,工作和讀書效率直線下滑,我到底是怎麼了?」,現代人高速運轉的生活,很容易讓大腦過度勞累造成身心問題,來檢視一下自己是否有腦疲勞症狀?並且學會讓腦袋放鬆的方法,重新找回生活的熱情。     腦疲勞的症狀表現包含認知、情 [...]

2021-07-20T11:45:20+08:00七月 20th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

健走不傷膝 注意這幾個小撇步 讓你輕鬆瘦!

👉 歡迎加入奶熊telegram  台灣除了有很多路跑賽事,現在也很多健走活動,鼓勵銀髮族走出戶外,養成運動習慣,而且健走沒有特別的限制,也不會像路跑這麼激烈,很容易就達到!只是想要達到運動效果,關鍵在健走的姿勢是否正確,5個健走動作,簡單易學。     研究指出,人只要幾天不活動,體力 [...]

2021-07-14T09:28:04+08:00七月 13th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

水果王后「芭樂」的12種好處 助減重、提升免疫力喔!

👉 歡迎加入奶熊telegram  芭樂富含大量的維生素C ,蛋白質含量也不少,正在增肌減脂的你,絕對不能錯過這個好營養、價格又親民的水果王后,而且「拔辣」富含多種營養素,還可以為我們的健康帶來其它12種益處喔!   芭樂正確學名是「番石榴」,低熱量、高纖維,成為女明星減肥菜單中的重要成員,芭樂不 [...]

2021-07-06T15:45:58+08:00七月 6th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

7成全職媽媽不快樂 用這招來找回遺失的自己

👉 歡迎加入奶熊telegram  全職媽媽是世界上工時最長的工作,把時間和精力都用在育兒、經營家庭,卻經常被誤會整天「無所事事」,如此吃力不討好的差事,很容易造成健康與快樂指數下降,比職業媽媽還要鬱卒。透過以下幾件簡單的事情幫媽媽們要找回自己,當個快樂的老婆或媽媽! 有句話說「Happy wife, ha [...]

2021-06-29T10:34:57+08:00六月 29th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通, 產後照護|標籤: , , |

妳也是未來媽媽?改掉這5個壞習慣 遠離不孕症

👉 歡迎加入奶熊telegram  台劇《未來媽媽》近期討論度相當高,其中講到不孕症、婚後生子的問題,更是引起網友熱烈討論;而在台灣生育年齡越來越高,「生不生的出來」的問題浮上檯面,高齡連帶影響不孕的比例提高,想要「做人」成功,除了求助專業婦產科或生殖醫學門診,這5個壞習慣,一定要改善!   &n [...]

2021-06-21T17:27:42+08:00六月 21st, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

愛媽媽就帶她一起動一動,愈活愈健康、愈美麗!

👉 歡迎加入奶熊telegram  媽媽們的辛苦,除了養育小孩,由其職業媽媽得身兼工作和家庭;身為媽媽、想和時間逆行?規律運動絕對是維持最佳健康狀態的不變之道。   運動風氣興盛,上健身房不再只是少年人的專利,也有許多媽媽們,喜歡到健身房一起運動、跳舞,除了能結識朋友之外,更是會讓身體變好;但還是 [...]

2021-06-15T13:41:19+08:00六月 15th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

5招孕婦瑜珈照著做 跟水腫腰痠說Bye-Bye

👉 歡迎加入奶熊telegram  現在的孕媽咪,觀念都很正確,知道適度運動對產期和產程是有幫助的,特別是透過孕婦瑜珈,改善懷孕期間,水腫以及腰痠的問題,其中這5招,你一定要知道!   孕媽咪在懷孕過程中,因為身體的改變,會出現心理和生理上的不適;其中最常見的,就是孕期水腫、下背痠痛、腰腹痠痛…等 [...]

2021-06-09T09:32:40+08:00六月 9th, 2021|分類: 健康資訊, 孕期指南|標籤: , , |

翹臀養成秘訣大不同!選對臀型再訓練,練臀超有感

👉 歡迎加入奶熊telegram  擁有緊實的翹臀好難喔?別再打開YouTube影片,看到健身網紅的臀動作就猛做。沒先搞清楚自己的臀型,小心讓你的努力都白費啦!先來確認這5種臀型你是哪一種,再搭配適合的練臀運動,才能事半功倍喔。     正面的臉要顧,背面的臀也要雕,做人好難啊!尤其練出 [...]

2021-06-09T20:24:18+08:00六月 1st, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , |

翻來覆去總是睡不好嗎? 靠這六招睡前瑜珈 燃脂又助眠!

👉 歡迎加入奶熊telegram  平常上班壓力大,晚上睡覺總是翻來覆去睡不著?或者是天天都在加班,一下班就只想回家休息、不想運動?現在有號稱最懶惰的燃脂運動「睡前瑜珈」,不僅能幫助你一覺好眠,還能輕鬆瘦身!   「睡前瑜珈燃脂法」,最近受到高度關注,因為根據紐西蘭的12星期實驗,每週3次、每次做 [...]

2021-06-15T10:18:51+08:00五月 17th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |
載入更多文章
0