健康知識

加入捐血救人的行列之前，應該先細心觀察自己的身體狀況，並深入了解捐血注意事項，確保每次的捐血都在安全的前提下進行。奉獻愛心的同時，也要保護自己的健康，救人也益己。   血液需要經過層層的把關，以確保安全地輸入病人體內，如果有熬夜、睡眠不足的情形，可能導致血紅素偏低，無法達到捐血標準。欲參與捐血的讀 [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  你是否常常不感到饑餓卻不停地想吃東西？這可能是暴食症的症狀，而暴食症其實很常見，許多知名人士，如Lady Gaga、英國王妃戴安娜都曾經為此所苦。本篇文章介紹暴食症的原因和症狀，若真的遇到這種情況時，務必尋求專業的協助。   暴食症（Binge Eating [...]

👉 歡迎加入奶熊telegram  你有腳踝痛的經驗嗎？腳踝不僅支撐著我們的身體重量，還扮演著維持平衡、姿勢控制、步行和運動的關鍵角色，因此，當腳踝痛時一定要找出原因，並尋求醫療專業的意見，保護腳踝並確保其功能的正常運作。   本篇文章會告訴大家腳踝痛時自我檢查及判斷的方式，不過僅能提供初步的參考 [...]

👉 歡迎加入奶熊telegram  面對頭皮出油的問題，許多人往往只會用「洗頭」來解決。然而，這樣的做法治標不治本，想要有效解決一定要先找到根本原因。季節、生活習慣、錯誤的洗頭方式、遺傳以及賀爾蒙…都有可能是頭皮出油的罪魁禍首。   冬天天氣乾燥、夏天濕氣重，頭皮出油的感受更加明顯，這是因為高溫和 [...]

👉 歡迎加入奶熊telegram  「用眼過度」已經成為現代人文明病，長時間使用3C，上班盯電腦、下班盯手機，對眼睛的傷害非常大，嚴重還可能導致視力衰退、乾眼症找上門！該如何保養我們的靈魂之窗？要分享眼睛瑜珈，保護你的美麗雙眼。   根據研究，台灣人平均一天使用3C的時間，超過9小時！如果扣除8小 [...]

👉 歡迎加入奶熊telegram  運動，除了享受飆汗快感，更期待透過不同運動類型，如：路跑、鐵人三項、羽球比賽…等，誘發身體有更棒的運動表現。只是，該如何提升「運動表現」呢？討論度超高的健身趨勢-功能性訓練，就是為優異的運動表現打基礎！     功能性訓練（Functional Tra [...]

👉 歡迎加入奶熊telegram  自新冠疫情2019年開始，大家對於Covid-19不再陌生，人們也逐漸適應了與病毒共存的生活，現在比起染疫的症狀，更令人擔心的是長新冠(Long COVID)，究竟該如何預防後遺症，萬一出現長新冠，又該如何處理呢？     長新冠會使身體回不到染疫前的 [...]

👉 歡迎加入奶熊telegram  你有脖子前傾、彎腰駝背的問題嗎?這些可能是「上交叉症候群」的症狀，如果發現有這些跡象，千萬不能輕忽，它不只影響外觀，還會引起肩頸疼痛、頭痛、背痛等問題，甚至可能導致呼吸困難，最好盡快改善。   想改善上交叉症候群不容易，需要針對不同肌群來訓練、伸展、放鬆，必要時 [...]

👉 歡迎加入奶熊telegram  更年期是每個女性都會面臨到的挑戰，這個階段可能會帶來一些更年期症狀，包括潮熱、失眠、情緒波動等等，對於心理和生理都是一大折磨，然而透過一些簡單的改變，就可以幫助減輕症狀，並改善自己的健康狀態。   更年期攝取足夠的營養素很重要，特別是鈣和維生素D，有助於維持骨骼 [...]

👉 歡迎加入奶熊telegram  隨著生活習慣的改變，眼袋已不是老年人的專利，越來越多的年輕人也開始出現眼袋問題，然而，不是每種類型的眼袋都要動刀消除，有些可以透過飲食調整、面部按摩和冰敷等來緩解。   眼袋給人一種疲憊、老態龍鍾的感覺，對美觀和自信心都有很大的影響，因此很多人想透過手術來消除眼 [...]