翻來覆去總是睡不好嗎? 靠這六招睡前瑜珈 燃脂又助眠！
平常上班壓力大，晚上睡覺總是翻來覆去睡不著？或者是天天都在加班，一下班就只想回家休息、不想運動？現在有號稱最懶惰的燃脂運動「睡前瑜珈」，不僅能 [...]
瘋傳的「亞洲蹲」能對抗減肥、糖尿病? 是真的嗎!
👉 歡迎加入奶熊telegram 「亞洲蹲」是指蹲下時腳後能夠完全著地，這是亞洲人習以為常的姿勢，但對於許多歐美人來說是不可能的任務，好奇為 [...]
基礎代謝率每10年掉5% 掌握這8招讓你輕鬆減肥！
過了30歲以後，容易疲累、容易變胖？其實，這跟你的代謝有關！以下8招提供給你，幫助提升基礎代謝率，找回年輕活力的身體！ 明明吃不 [...]
氣炸鍋不等於健康飲食 尤其這些食材超NG
👉 歡迎加入奶熊telegram 氣炸鍋標榜不需要用油，就可以製作炸物，成為許多減肥一族心目中的神器，但是不用油炸就等於留住營養、熱量降低嗎 [...]
掌握5個護膝小原則 運動、登山也不怕!
👉 歡迎加入奶熊telegram 想運動卻怕傷膝蓋？不少人因為不爬山、不跑步，就是因為怕傷膝；但這樣的觀念、其實過度緊張，只要運動姿勢正確、 [...]
10種提高基礎代謝率的食物，讓你愈吃愈瘦!
👉 歡迎加入奶熊telegram 基礎代謝率對減重的人來說相當重要，但除了藉由運動、拉高體溫，來提高基礎代謝率外，這10種食物多吃，幫助你「 [...]
別再當縮頭烏龜！3招讓你擺脫烏龜頸
👉 歡迎加入奶熊telegram 長時間使用電腦、手機…等3C產品，除了眼睛容易疲勞，肩頸痠痛問題也常伴隨而來，造成「烏龜頸」現象產生，不只 [...]
一直減重失敗嗎? 注意！可能是忽略了基礎代謝率
👉 歡迎加入奶熊telegram 減重幾乎是女人永遠的課題，但到底是因為下不了決心、改變自己，還是用錯了方法、看不到效果，告訴你，是因為你忽 [...]
在健身的你，該補充魚油的原因不可不知!
👉 歡迎加入奶熊telegram 魚油，這項保健食品很多人認為，老人、女人、小孩才需要吃。若你有健身運動的習慣，建議你也補充魚油，能從魚油獲 [...]
「跌倒」是老人事故死因第二位！ 9大防跌妙招學起來
👉 歡迎加入奶熊telegram 天氣變化大，除了注意自身健康，也要關心長輩的身體健康。因為氣溫起伏，長輩容易肌肉或關節僵硬，導致行動、反應 [...]
