沒時間運動怎麼辦？澳研究：每天這樣3分鐘，有效降低死亡風險！
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食慾不振該怎麼補充營養？營養師：找出原因對症下藥
👉 歡迎加入奶熊Instagram 食慾不振就是我們常說的吃不下、沒胃口，每個人都有這樣的經驗，不過持續性的食物不振，會影響到生活品質之外， [...]
喝酒不好，喝少一點就沒事？破解「適量飲酒」的迷思！
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吃「好油」抗發炎！營養師推薦Omega 3食物排名Top10
👉 歡迎加入奶熊Instagram 你可能常聽到「多吃好油，少吃壞油」，但到底什麼才是「好油」呢？我們常說的好油其實就是指 Omega-3 [...]
腰椎間盤突出怎麼辦？物理治療師教你緩解疼痛的黃金法則
👉 歡迎加入奶熊Instagram 椎間盤突出很常聽到，但到底對身體會有什麼影響呢？面對椎間盤突出的困擾時，該怎麼辦？不要擔心！腰椎間盤突出 [...]
運動前吃什麼？練前餐「這樣吃」讓你訓練事半功倍
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啞鈴肩推總是卡卡的？先做這5個動作，練肩馬上有感！
肩膀要練得好，啞鈴肩推絕對是一個必做動作！但很多人做肩推時都覺得卡卡的，或是推完腰酸背痛、肩膀沒感覺。有時候問題不是在動作錯誤，也不是你推得不 [...]
運動完怎麼吃?！營養師教你3道增肌減脂豆腐料理
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健康老化「這樣做」，讓年齡只是一個數字
👉 歡迎加入奶熊Instagram 生、老、病、死是人生的必經階段，隨著年紀的增加我們都會面臨到老化的問題。「老化」並非單指衰退或疾病的意義 [...]
喉嚨癢咳不停怎麼辦？中醫師教你食療與日常保養方法
👉 歡迎加入奶熊Instagram 喉嚨癢的狀況每個人一定都經歷過，尤其在季節交替、空氣乾燥或感冒初期，這種不適感特別明顯。有時候只是輕微癢 [...]
