愛吃這類食物當早餐？小心讓血糖飆升！
👉 歡迎加入奶熊Instagram 早上來不及準備早餐，隨手買個饅頭或肉包當早餐是許多人的日常，但你知道嗎？饅頭、肉包等食物大多以白麵粉製成 [...]
沒時間運動怎麼辦？澳研究：每天這樣3分鐘，有效降低死亡風險！
👉 歡迎加入奶熊Instagram 生活忙碌，總覺得沒時間運動嗎？好消息來了！一篇《自然醫學》的研究發現，即使是短暫的劇烈運動，就能有效降低 [...]
食慾不振該怎麼補充營養？營養師：找出原因對症下藥
👉 歡迎加入奶熊Instagram 食慾不振就是我們常說的吃不下、沒胃口，每個人都有這樣的經驗，不過持續性的食物不振，會影響到生活品質之外， [...]
喝酒不好，喝少一點就沒事？破解「適量飲酒」的迷思！
👉 歡迎加入奶熊Instagram 你是不是也覺得，偶爾喝一點點酒沒差，下班後來杯小酒，感覺又放鬆又舒壓甚至還能幫助入睡？錯！這些都是迷思！ [...]
吃「好油」抗發炎！營養師推薦Omega 3食物排名Top10
👉 歡迎加入奶熊Instagram 你可能常聽到「多吃好油，少吃壞油」，但到底什麼才是「好油」呢？我們常說的好油其實就是指 Omega-3 [...]
腰椎間盤突出怎麼辦？物理治療師教你緩解疼痛的黃金法則
👉 歡迎加入奶熊Instagram 椎間盤突出很常聽到，但到底對身體會有什麼影響呢？面對椎間盤突出的困擾時，該怎麼辦？不要擔心！腰椎間盤突出 [...]
運動前吃什麼？練前餐「這樣吃」讓你訓練事半功倍
👉 歡迎加入奶熊Instagram 你有沒有這樣的經驗？剛開始運動時電力滿滿，但是在運動過程中感覺到疲累或力不從心，而早早收工回家？其實這跟運 [...]
啞鈴肩推總是卡卡的？先做這5個動作，練肩馬上有感！
肩膀要練得好，啞鈴肩推絕對是一個必做動作！但很多人做肩推時都覺得卡卡的，或是推完腰酸背痛、肩膀沒感覺。有時候問題不是在動作錯誤，也不是你推得不 [...]
運動完怎麼吃?！營養師教你3道增肌減脂豆腐料理
👉 歡迎加入奶熊Instagram 豆腐，作為亞洲飲食中的常見食材，不僅價格親民、烹調方式多變，更擁有豐富的植物性蛋白質。本文將帶你深入了解 [...]
健康老化「這樣做」，讓年齡只是一個數字
👉 歡迎加入奶熊Instagram 生、老、病、死是人生的必經階段，隨著年紀的增加我們都會面臨到老化的問題。「老化」並非單指衰退或疾病的意義 [...]
