一起復原吧！經歷性侵之後的修復之路
👉 歡迎加入奶熊telegram 之前編輯室整理了數位性暴力相關的文章，其中談到了如何保護自己以及尋求法律的協助，而這篇呢，我們主要要談的是經歷過之後，我們該如何繼續生活下去，面對斷裂的關係如何修補及重新銜接上。 另在台灣根據衛福部的統計性侵比例當中，熟人佔據了7成，被害人未滿18歲者約占63%，當不幸的遇 [...]
早餐吃麥片瘦身又健康？小心越吃越胖！
👉 歡迎加入奶熊telegram 早餐吃麥片快速又方便，但營養價值高嗎？答案是：吃錯了種類和方法，不但不健康，高油、高糖、高熱量的早餐麥片，還會讓你越吃越胖！到底該如何挑選，才能吃的營養又安心。 早餐麥片有分很多種，包含玉米片、小麥片、燕麥片...等，主要成分是裹了糖的碳水化合 [...]
「網路成癮」原來危害健康這麼大！4招治療方法回歸正常生活
👉 歡迎加入奶熊telegram 從生活、課業到工作時常需要使用網路，但可能在不知不覺中形成「網路成癮」，讓人際關係、身心健康造成負面影響，本篇文章帶您認識網路成癮，如果發現有成癮的傾向，這4個方法能幫助回歸正常生活。 網路成癮症（Internet addiction disorder，縮寫 [...]
食用色素對身體有危害嗎？搞懂「人工」和「天然」差別在哪裡
👉 歡迎加入奶熊telegram 食用色素，是現代食品難以避免的添加劑，增加了食物視覺美味，提升產品的銷售量。但是，吃多了有致癌的疑慮。有些人選擇「天然」避開「人工」色素，真的比較安全嗎？讓營養師Candy來為讀者們解惑，並且教大家4個減少吃進食用色素的方法。 食用色素對身體有危害嗎？ 在現 [...]
該如何養出好眼力！一起來做視力健康操吧
I世代的孩子最最最最需要注意的就是視力啦！ 該如何讓家中寶貝養成好習慣，預防近視呢？ 今天就讓奶熊編輯室帶大家一起來做愛眼健康操！ 讓眼鏡這個輔助品遠離孩子～～ 第1招 眼睛休息不忘記 ⚯ 每天日間戶外活動建議2-3小時以上。 ⚯ 看電視或螢幕掌握3010原則，每30分鐘休息10分鐘，每天總時數少於1小時。 [...]
游泳池有條件開放 4招防護讓游泳更安心
👉 歡迎加入奶熊telegram 每到夏天，又悶又熱的天氣，總讓人好想跳下水消暑，但近年來因為疫情關係，泳池在今年8月初才正式開放，不少民眾都已經等不及要下水游泳了，但享受玩水樂趣的同時、也要兼顧防疫安全，才能真正安全消暑。 在台灣因為三級警戒以及防疫規範，讓喜愛游泳的人，真的久等了；如今泳池「微解封」， [...]
想長高？把握黃金期 謹記4大關鍵！
👉 歡迎加入奶熊telegram 爸媽都矮，我是不是「基因決定長不高」呢？ 身高，除了來自先天基因影響，後天努力也是需要！但想長高，一定要記得這4大關鍵，想長高還是有機會的唷！ 父母總是希望自己的孩子發育良好，除了關心小孩體重，當然也會注意小孩的身高，擔心會不會遺傳到爸媽的身高 [...]
孩子總愛跟你討價還價時間嗎? 來試試這招吧！
👉 歡迎加入奶熊telegram 當孩子沈溺在玩樂時間而無法停止，總想繼續玩不想去吃飯、洗澡，跟你說：等一下、我等一下就去…，即使是拿出狠話要收走玩具，也總是讓孩子賴皮的一再拖延時間，無法取得一個良好的溝通嗎?來聽聽懶媽蘇珊的分享，她利用100元的小法寶與孩子約定時間，一起來聽她的分享! & [...]
化身冰上精靈~除了鍛鍊肌肉，滑冰還有7大好處！
👉 歡迎加入奶熊telegram 近幾年因為疫情關係而不能出國滑雪，總覺得少了點冬季運動的樂趣嗎？其實在台灣，還有一種冰上運動也很受歡迎，就是滑冰！滑冰溜得好，看起來就像冰上精靈，而且不只好看，滑冰的運動效果及好處，也很值得推薦唷！ 台灣位於亞熱帶區，對於冰上運動比較陌生，但在台灣還是有不少滑冰場，可以讓 [...]
為了減肥而不吃含脂食品嗎? 關於牛奶有助於減肥的真相
👉 歡迎加入奶熊telegram 減肥的人，多少都會避免含脂肪類食品，或是選擇脫脂、低脂牛奶取代全脂牛奶，降低脂肪的攝取量，不過其實不用太擔心，World Gym小劇場這次要教你健康喝牛奶的方法，幫助你健康瘦身、維持身體機能正常運作！ 對於大多數人來說，全脂牛奶比 [...]