健康資訊

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「流感、一般感冒、新冠狀肺炎」最終都讓我們學會與病毒共存

👉 歡迎加入奶熊telegram  與病毒共存,一直以來是人類必須學習的課題。有人說,新冠狀病毒之後會趨向流感一樣,施打疫苗減少嚴重的併發症,因為病毒不可能消失,預防病毒感染要靠生活習慣以及擁有好的身體抵抗力。學習如何面對病毒的存在,非常的重要。     目前,各國已經逐漸開放「正常生活 [...]

2021-12-15T08:57:36+08:00十二月 14th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

嬰兒室護理師的筆記|臍帶護理的由來

👉 歡迎加入奶熊telegram  上篇我們聊到了關於臍帶的照顧相關知識,今天讓我們來聊聊為什麼臍帶需要護理呢? 讓我們跟著前線的嬰兒室護理師,一探究竟吧! 古時候雖然沒有臍帶護理的觀念,但人們對臍帶的關注程度,從古至今都沒有變過。 在一些部落裡,寶寶誕生時,部落的長老或是家中長輩,會在神秘的臍帶上,塗抹一 [...]

嬰兒室護理師的筆記|臍帶上可以塗麻油嗎?

👉 歡迎加入奶熊telegram  不知道各位新手爸媽們有沒有聽過,臍帶塗麻油容易讓它早點脫落 到底要要塗酒精還是麻油?到底又為什麼要做這些呢? 讓我們跟著前線的嬰兒室護理師,一探究竟吧! 到底臍帶上可以塗麻油嗎? 但...即使知道是要塗酒精,仍有各種作法 讓新手爸媽感到很困惑 有些醫院說『75%酒精繞一圈 [...]

精力湯等於養生?小心亂喝傷腸胃、損健康喔!

👉 歡迎加入奶熊telegram  忙碌的生活讓你經常外食嗎?為了攝取足夠的維生素和膳食纖維…等營養,有些人會把多種蔬果加在一起打成精力湯,一口喝下的確省了不少時間,但健康的效果有待確認,並且飲用過量還有傷害腸胃的可能性喔! 蔬果中的膳食纖維以及植化素,具有很強的抗氧化力,能夠降低人體的發炎反應,有研究指出 [...]

2021-11-15T16:33:48+08:00十一月 15th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

大拇哥痛?手腕痛?「媽媽手」找上你了嗎?

👉 歡迎加入奶熊telegram  媽媽手已經不再是女性的專屬疾病,而是現代常見的文明病之一,手機滑太久、整天使用電腦,都是造成媽媽手的元兇,有些人甚至被它困惱到晚上都睡不好,嚴重一點還要開刀治療,這6個動作學起來,有效預防媽媽手。     任何疾病都強調「預防勝於治療」,媽媽手也不例外 [...]

2021-09-28T11:20:09+08:00九月 28th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

4招筋膜放鬆方法 有效改善肌肉緊繃

👉 歡迎加入奶熊telegram  筋膜放鬆已經是現代人必須學會的健康技能,因為肌肉過度使用、姿勢不良…等都可能會造成筋膜緊繃,導致身體痠痛、肌肉僵硬,甚至增生骨刺。筋膜要真正的放鬆,就必須做到將高張力釋放出來,來來來,這4種筋膜放鬆的方法一次學會。     「做重訓的哥哥和肌力不足的奶 [...]

2021-09-14T10:57:16+08:00九月 14th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

身體常發炎嗎? 營養師教你用這四招來增強免疫力!

👉 歡迎加入奶熊telegram  你是外食族嗎?你有良好的飲食習慣嗎?如果太常吃加工食品、垃圾食物,很容易造成身體發炎、打壞腸胃系統,導致抵抗力下降喔!想要增強免疫力應該怎麼吃?讓營養師告訴你。     平常除了勤洗手、戴口罩、規律運動以外,「吃」也是增強免疫力非常重要的一環,Worl [...]

2021-09-06T14:20:57+08:00九月 6th, 2021|分類: 3歲以上小孩, 健康資訊, 小孩健康, 爸媽生活通|標籤: , , |

想消暑別吃冰! 吃這5種食物更有效

👉 歡迎加入奶熊telegram  夏天又悶又熱的天氣,讓身體也很容易流汗、流失水分,想要真正消暑,吃冰嗎?其實還有更好的選擇!除了防曬、降溫,體內的消暑可以從飲食下手,但食物屬性有分涼的跟熱的,想要達到消暑吃對食物很重要!   台灣夏天氣溫不斷飆高,最高溫甚至可達40度以上,如何正確消暑解熱、很 [...]

2021-08-10T09:21:09+08:00八月 9th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

常常覺得「厭煩厭世」 小心你已經有腦疲勞!

👉 歡迎加入奶熊telegram  「整天提不起精神、專注力也越來越差,工作和讀書效率直線下滑,我到底是怎麼了?」,現代人高速運轉的生活,很容易讓大腦過度勞累造成身心問題,來檢視一下自己是否有腦疲勞症狀?並且學會讓腦袋放鬆的方法,重新找回生活的熱情。     腦疲勞的症狀表現包含認知、情 [...]

2021-07-20T11:45:20+08:00七月 20th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

健走不傷膝 注意這幾個小撇步 讓你輕鬆瘦!

👉 歡迎加入奶熊telegram  台灣除了有很多路跑賽事,現在也很多健走活動,鼓勵銀髮族走出戶外,養成運動習慣,而且健走沒有特別的限制,也不會像路跑這麼激烈,很容易就達到!只是想要達到運動效果,關鍵在健走的姿勢是否正確,5個健走動作,簡單易學。     研究指出,人只要幾天不活動,體力 [...]

2021-07-14T09:28:04+08:00七月 13th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |
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