健康資訊

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常情緒低落嗎? 可能是血清素失衡了!教你5招重拾好心情

👉 歡迎加入奶熊telegram  血清素又被稱為「快樂荷爾蒙」,適量的血清素會讓人感到放鬆、心情愉快,如果一直悶悶不樂,心情好不起來,可能是血清素失衡了,文章會告訴你該如何補充血清素、重拾好心情。   血清素是一種體內的神經傳導物質,主要存在於消化系統、血小板和中樞神經系統中,由色胺酸所製造,血 [...]

2022-06-28T12:17:43+08:00六月 28th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

想降膽固醇嗎?營養師:「吃對食物很重要!」

👉 歡迎加入奶熊telegram  在每天的飲食中,你確定都有吃對食物嗎? 或多或少因為過多攝取熱量導致膽固醇升高,今天就要來教大家如何吃對食物來降膽固醇!雖然說膽固醇是人體不可缺少的物質之一,但若是濃度太高,多餘的脂肪容易附著於動脈管壁上,導致動脈管壁變窄、阻塞,可能導致心臟病發作或中風,所以,還是要透過 [...]

2022-06-21T12:35:55+08:00六月 21st, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

芬多精有益身體更健康 這個季節森林浴效果更加倍!

森林中的空氣含有芬多精,且吸收芬多精是對身體有益的,不僅能增強免疫力,還能去除疲勞、安定情緒等好處。芬多精為什麼如此神奇?以及在什麼季節芬多精最濃,跟著我們一起來瞭解! 植物散發芬多精的目的是為了保護自己,研究人員發現其實還有其它好處,除了讓身體更加健康,有趣的是,芬多精的濃度會隨著季節及時間而變化,快把握 [...]

2022-04-19T14:11:56+08:00四月 19th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通, 親子旅遊, 親子活動|標籤: , , , |

補充3大營養 讓你遠離失眠 找回健康!

👉 歡迎加入奶熊telegram  根據自殺防治學會的調查統計,台灣15歲以上的民眾,約有1/4的人有不同程度的睡眠困擾,其中季節也是原因之一。有統計指出,冬天比夏天來的容易失眠,即使天氣冷、大家都想躲在被窩中,但其實冬天反而容易失眠唷!失眠可能會造成睡過頭、導致隔天工作、上學沒精神,甚至還可能會讓你變胖。 [...]

2022-03-22T14:58:47+08:00三月 22nd, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

看起來虎背熊腰?因為斜方肌太厚太緊繃了!

👉 歡迎加入奶熊telegram  斜方肌是影響肩部線條的重要因素,若是斜方肌太厚太緊繃會讓鎖骨消失、讓人看起來虎背熊腰、脖子短。就算身體再瘦,只要肩膀厚、脖子粗,看起來就是胖,而且斜方肌是範圍很大的肌肉,當它緊繃時不僅僅影響到外觀,長久下來可能延伸出頭痛、肩頸痛等問題,進而影響到情緒、睡眠品質。 究竟造成 [...]

2022-02-15T11:50:51+08:00二月 15th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

你是168還是204?瘋斷食別只看好處 隱藏3大風險

👉 歡迎加入奶熊telegram  前陣子有藝人分享自己七天斷食的心得,提到是因為要減肥和健康的考量,這說法一分享,著實讓不少人躍躍欲試。但其實斷食有隱藏的風險,如果沒有做足功課就貿然斷食,會對身體造成很大的傷害。   近年來168斷食、204斷食,風行好一陣子,以8小時進食、16小時斷食,或是4 [...]

2022-01-25T12:42:11+08:00一月 25th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , , |

「流感、一般感冒、新冠狀肺炎」最終都讓我們學會與病毒共存

👉 歡迎加入奶熊telegram  與病毒共存,一直以來是人類必須學習的課題。有人說,新冠狀病毒之後會趨向流感一樣,施打疫苗減少嚴重的併發症,因為病毒不可能消失,預防病毒感染要靠生活習慣以及擁有好的身體抵抗力。學習如何面對病毒的存在,非常的重要。     目前,各國已經逐漸開放「正常生活 [...]

2021-12-15T08:57:36+08:00十二月 14th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

嬰兒室護理師的筆記|臍帶護理的由來

👉 歡迎加入奶熊telegram  上篇我們聊到了關於臍帶的照顧相關知識,今天讓我們來聊聊為什麼臍帶需要護理呢? 讓我們跟著前線的嬰兒室護理師,一探究竟吧! 古時候雖然沒有臍帶護理的觀念,但人們對臍帶的關注程度,從古至今都沒有變過。 在一些部落裡,寶寶誕生時,部落的長老或是家中長輩,會在神秘的臍帶上,塗抹一 [...]

嬰兒室護理師的筆記|臍帶上可以塗麻油嗎?

👉 歡迎加入奶熊telegram  不知道各位新手爸媽們有沒有聽過,臍帶塗麻油容易讓它早點脫落 到底要要塗酒精還是麻油?到底又為什麼要做這些呢? 讓我們跟著前線的嬰兒室護理師,一探究竟吧! 到底臍帶上可以塗麻油嗎? 但...即使知道是要塗酒精,仍有各種作法 讓新手爸媽感到很困惑 有些醫院說『75%酒精繞一圈 [...]

精力湯等於養生?小心亂喝傷腸胃、損健康喔!

👉 歡迎加入奶熊telegram  忙碌的生活讓你經常外食嗎?為了攝取足夠的維生素和膳食纖維…等營養,有些人會把多種蔬果加在一起打成精力湯,一口喝下的確省了不少時間,但健康的效果有待確認,並且飲用過量還有傷害腸胃的可能性喔! 蔬果中的膳食纖維以及植化素,具有很強的抗氧化力,能夠降低人體的發炎反應,有研究指出 [...]

2021-11-15T16:33:48+08:00十一月 15th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |
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