新手爸媽

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常常覺得「厭煩厭世」 小心你已經有腦疲勞!

👉 歡迎加入奶熊telegram  「整天提不起精神、專注力也越來越差,工作和讀書效率直線下滑,我到底是怎麼了?」,現代人高速運轉的生活,很容易讓大腦過度勞累造成身心問題,來檢視一下自己是否有腦疲勞症狀?並且學會讓腦袋放鬆的方法,重新找回生活的熱情。     腦疲勞的症狀表現包含認知、情 [...]

2021-07-20T11:45:20+08:00七月 20th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

太活潑就是過動症?教你兩招讓小孩靜下來的小撇步

👉 歡迎加入奶熊telegram  小孩總是坐不住、沒有一刻是安靜的,大人可能會隨口訓斥一句「坐好,你過動症啊!」,但請別隨意給孩子貼上標籤,家長們可以參考以下方法,看看自家寶貝的活動量是否在正常值內,還要告訴你讓孩子靜下來、釋放活動力的方法。     過動症的全名是「注意力不足過動症」 [...]

果乾當零食不健康!四大「偽水果」吃多高血糖

👉 歡迎加入奶熊telegram  用水果乾、補充沒吃水果的營養?許多人會有這樣的錯誤觀念,把水果乾當成新鮮水果當作營養補充,但果乾經過「人工加工」,並沒有想像中的健康!因為大多數的水果乾都加入超量的糖分與鹽分,製作而成,特別是這四大「偽水果」,吃多會增胖啊! 水果乾和新鮮水果的營養價值,還是不同,主要原因 [...]

2021-02-09T11:19:53+08:00二月 9th, 2021|分類: 健康資訊, 寶寶健康, 小孩健康, 爸媽生活通|標籤: , , , |

聲音干擾睡不好嗎?讓白噪音伴你好好睡覺

👉 歡迎加入奶熊telegram  你也有睡不好的困擾嗎?現代人因工作、生活壓力導致無法好好入眠,成為現今都市人的健康隱憂。環境中有很多因素會影響睡覺品質,聲音則是最常見的原因,現在有越來越多人藉由聽「白噪音」改善睡眠,用讓人感到安心的頻率,快速伴你入眠。什麼是白噪音?帶有「噪音」兩個字,卻不會影響睡眠,原 [...]

2021-01-26T11:31:32+08:00一月 26th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

常常久坐不動嗎? 專家教你七招放鬆髖關節的小撇步 !

👉 歡迎加入奶熊telegram  你也是久坐一族嗎?屁股黏在椅子上太久,代謝容易變差之外,髖部肌肉長時間呈現縮短的狀態,還會造成髖關節緊繃讓運動表現下降,想要瘦身就更難了。擺脫下半身肥胖和痠痛,快學7個幫助髖部放鬆的動作吧!   你有走路卡卡、上廁所蹲不下去或雙腿無法盤坐的困擾嗎?這可能就是髖關 [...]

2021-01-19T16:42:00+08:00一月 19th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , |

提神飲料喝了真的會精神百倍?小心副作用!

👉 歡迎加入奶熊telegram  身為爸媽早已忘了什麼叫「有睡飽」,每到下午就開始呵欠連連、眼皮打架,無論是全職家長還是代職家長,為了工作或是帶孩子提神,常常一天好幾杯咖啡,不喝咖啡的人可能會選擇提神飲料,不過這種能量飲真的有效嗎?還是心理作用呢?小心內含大量咖啡因,精神還沒提高,對心臟、肝臟早已造成負擔 [...]

2020-12-02T09:37:37+08:00十二月 1st, 2020|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , |

心理師日常分享|陪孩子一起勇於接受挑戰!

👉 歡迎加入奶熊telegram   #在孩子迎接新挑戰時 #如果父母不能接受孩子其他方面的表現下滑 #又如何期許孩子能夠勇於接受挑戰? 我們家阿言升上四年級後,主動表示希望參加校內籃球校隊的徵選,所謂的徵選並非考試,而是讓有興趣加入的孩子,一起參與球隊的訓練,教練再從訓練中看看哪些孩子值得培育, [...]

新手媽媽看過來:如何讓寶寶習慣瓶餵?

👉 歡迎加入奶熊telegram   產後一段時間,不少職場媽媽將會面臨必須回到職場但孩子尚未斷奶的情形,其中若是從出生以來便採親餵母乳的幼兒,該如何順利地從「親餵」轉為「瓶餵」呢?今天就跟著奶熊一起來瞭解吧~ 習慣親餵的寶寶要轉為瓶餵,多數需要一段時間適應,媽媽在此期間須具備充足的耐心。不只是媽 [...]

2020-10-20T13:23:04+08:00十月 16th, 2020|分類: 孩子大小事, 寶寶0-3歲, 產後照護, 育兒攻略|標籤: , , , , , , |

簡單3原則,讓您遠離「媽媽手」!

👉 歡迎加入奶熊telegram   讓許多媽咪們頭痛的「媽媽手」,其實是一種狹窄性肌腱滑膜炎~因為媽媽須長時間抱小孩、擠母奶或哺餵母乳,當動作施力不正確時,往往會造成大拇指及拇指側的手腕疼痛,因而有媽媽手之稱。(但並不限於只有媽媽會得到喔!) 到底該如何正確施力、避免媽媽手呢?還有哪些預防方法? [...]

寶寶用包巾比較有安全感?——闢謠系列2

👉 歡迎加入奶熊telegram 常常看到剛出生沒多久的小寶寶,會包包巾,或許很多媽咪都不知道小寶寶為什麼要包包巾的原因,記得還聽過長輩說,這樣小寶寶才不會滾來滾去或是指甲會刮傷自己,但其實包巾的用意很多,除了可以調節體溫之外,還可以讓寶寶比較有安全感,也會睡得比較安穩。 新生兒因為神經發育尚未成熟的關係, [...]

2020-09-11T09:22:43+08:00八月 28th, 2020|分類: 寶寶健康, 小孩健康|標籤: , , , |
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