失眠

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我有睡眠不足嗎?有這5個症狀,小心肥胖、憂鬱、牙痛、慢性病找上門

👉 歡迎加入奶熊telegram  你每天的睡眠時間是多少呢?如果睡不到七個小時,就要特別注意睡眠不足的問題了。文章中會幫助你自我評估是否睡眠不足,再告訴你5個解決方法,從現在開始養成規律的生理時鐘!   睡眠不足不只會有嗜睡、頭痛等跡象,長期下來,還會導致肥胖、易怒、記憶力減退…對健康的影響非常 [...]

2023-03-01T09:25:49+08:00二月 28th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

心理健康問題使運動加倍困難,如何克服障礙?

👉 歡迎加入奶熊telegram  10/10是世界心理健康日,你今天的心情如何呢?若是有點憂鬱,不妨開始運動吧!聽起來很簡單,但是,當我們感到沮喪、焦慮、疲累,或有其他心理健康問題時,連運動都會變得很困難,本篇文章帶你了解如何克服障礙,並推薦在家也能做的3種運動。   身體如果有疾病,我們往往會 [...]

2023-01-11T10:12:07+08:00一月 10th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

補充3大營養 讓你遠離失眠 找回健康!

👉 歡迎加入奶熊telegram  根據自殺防治學會的調查統計,台灣15歲以上的民眾,約有1/4的人有不同程度的睡眠困擾,其中季節也是原因之一。有統計指出,冬天比夏天來的容易失眠,即使天氣冷、大家都想躲在被窩中,但其實冬天反而容易失眠唷!失眠可能會造成睡過頭、導致隔天工作、上學沒精神,甚至還可能會讓你變胖。 [...]

2022-03-22T14:58:47+08:00三月 22nd, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

聲音干擾睡不好嗎?讓白噪音伴你好好睡覺

👉 歡迎加入奶熊telegram  你也有睡不好的困擾嗎?現代人因工作、生活壓力導致無法好好入眠,成為現今都市人的健康隱憂。環境中有很多因素會影響睡覺品質,聲音則是最常見的原因,現在有越來越多人藉由聽「白噪音」改善睡眠,用讓人感到安心的頻率,快速伴你入眠。什麼是白噪音?帶有「噪音」兩個字,卻不會影響睡眠,原 [...]

2021-01-26T11:31:32+08:00一月 26th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |
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