海藻糖比較健康？那可不一定！
👉 歡迎加入奶熊telegram 近年，網路上不少謠言流傳，認為多吃海藻糖能達到抗老、保濕等功效，但這是真的嗎？ 與其抱著質疑心態，不如趕快來釐清真相到底如何！我們一起來看看衛福部國健署是怎麼說的吧～ 海藻糖的大小事 海藻糖（trehalose）是一種廣泛存在於動植物、微生物中的糖類。生物藉由 [...]
二十四節氣系列：「秋分」知多少？
👉 歡迎加入奶熊telegram 近日，您是否漸漸感受到天氣轉涼、日夜溫差變大呢？隨著九月接近尾聲，秋天已悄悄到來～而今天正是二十四節氣中的「秋分」，讓我們一起來補充一下秋分的各種小知識吧～ 何謂「秋分」？ 秋分是二十四節氣之一，約在每年9月23日前後，並非每年都固定同一天。秋分的「分」是一半 [...]
歡度一個健康無負擔的中秋！月餅攝取小叮嚀
👉 歡迎加入奶熊telegram 說到中秋佳節，就令小編聯想到那如滿月般圓潤飽滿的月餅～而多數人吃月餅不是為了習俗，更因為無法抗拒那甜蜜的誘惑吧！ 但其實小小一顆的市售月餅，從外皮到內陷往往高油、高糖、高熱量！多數人在大口吃月餅的同時，常常在不經意間就忽略了熱量～ 那麼，該如何正確控制中秋飲食 [...]
專欄｜孩子變得不一樣？小心是思覺失調症前驅期！（下）
👉歡迎加入奶熊telegram 由於社會大眾對於精神疾病的不熟悉及汙名化，往往讓思覺失調症前驅期的患者延後或根本不就醫。需注意，在精神疾病發病的當下，患者大腦受到疾病的影響，往往沒辦法有邏輯的思考和求助，因此特別需要身邊的人幫忙決定下一步該怎麼做。如果身邊的決策者也對精神醫療有偏見，患者常常 [...]
專欄｜孩子變得不一樣？小心是思覺失調症前驅期！（上）
? 歡迎加入奶熊telegram 從《我們與惡的距離》到鐵路殺警案，越來越多人知道「思覺失調症」這個疾病名稱，但思覺失調症好發在什麼年紀的人？患有思覺失調症的人看起來是什麼樣子？有沒有發病徵兆？什麼時候應該就醫？這些問題大多數人仍一知半解。 事實上，思覺失調症發病年齡早，通常好發在15-20歲，換算成台灣 [...]
專欄｜從讓人上癮的遊戲發想：四個行為治療提案（下）
? 歡迎加入奶熊telegram 自上個月專欄｜從讓人上癮的遊戲發想：四個行為治療提案（上）說明了「登入獎勵」與「抽卡」的應用之後，今天將持續說明「期間限定」與「適度分享」。 三、「期間限定」提升孩子在某段時間內的動機 大家都遇過「期間限定」的商品或是活動吧？是不是總是很難抗拒「期間限定」的魅力呢？人類的 [...]
專欄｜從讓人上癮的遊戲發想：四個行為治療提案（上）
? 歡迎加入奶熊telegram 相信很多家長都聽過要改善孩子的行為，可以使用「行為治療」。 「行為治療」說穿了，基本概念很簡單： 當孩子的好行為出現時，家長必須給予鼓勵，反之壞行為則不予鼓勵，孩子的好行為 / 壞行為，就會持續 / 停止。在實際應用上，許多家長會採用「集點」、「打勾」、「畫星星」等方式來 [...]
專欄｜健康的幕後黑手：童年逆境（下）
上篇我們提到了童年逆境檢測表以及所造成的深遠影響，既然如此，我們當然要積極預防身邊的ACE事件，如果懷疑有可能的兒虐事件發生，必須趕快通報（衛生福利部兒少保護網頁），讓身處童年逆境中的孩子可以趕快得到幫助。 然而，有些ACE是相對難以預防的，如：家人的身心狀態、父母離婚分居等，如果ACE已經發生，我們該如何 [...]
專欄｜健康的幕後黑手：童年逆境（上）
美國的小兒科醫師娜丁‧哈里斯在2015年一場TED演講中提出：「童年逆境對身心健康有著終身性的巨大影響」，這場演講超過400萬人點擊瀏覽，並在醫學界引起軒然大波。 她將治療經驗整理後出版《深井效應：治療童年逆境傷害的長期影響》，用「深井效應」隱喻引發系列身心健康問題的共同來源，是「童年時期經歷 [...]
不再你追我跑!用正確方式引導孩子愛上刷牙
有句話說「孩子生下來是為了磨練父母修養、耐心的」。的確，孩子總是會有各式各樣的問題，每天不間斷的考驗的爸媽的EQ與耐心。在孩子的健康及身體保健上，更是每個家長最為重視的課題，尤其是牙齒清潔的刷牙步驟上，不少孩子將刷牙這件事看做酷刑，總是要爸爸媽媽又是威脅、又是利誘，半拐半騙的才讓孩子刷好牙。 [...]