如何避免跑步膝蓋痛？5種跑者常見傷害與預防方式
👉 歡迎加入奶熊telegram 跑步膝蓋痛是很常見的問題，不只會阻礙原本的訓練計畫，甚至會導致跑者長期的身體不適。本篇文章將介紹五種常見膝蓋疼痛的原因，以及如何避免這些問題，讓你能夠持續享受跑步的樂趣。 跑步看似簡單，但其實對於核心下肢動態控制的挑戰非常的高，根據研究統計，跑步下肢受傷機率 [...]
打針就能躺著瘦？ 濫用減肥筆.小心胃出血
👉 歡迎加入奶熊telegram 你也在減肥的路上持續努力著嗎？減肥瘦身，其實不只是為了自己體態好看，更重要是為了健康。而最近最常被拿出來討論的減肥撇步，正是「減肥筆」，雖然是合法藥物，但並非人人適用。 減肥是條艱辛的路，也常讓人想要放棄，而網路上突然竄起的「減肥筆」，不少人關注，甚至連Yo [...]
現代文明病「肌腱炎」比你想像更容易發生!
👉 歡迎加入奶熊telegram 過去肌腱炎常出現在運動員或是體力勞動者身上，現在反而成了文明病，比想像中更容易發生。最令人害怕的是，日常生活的所有動作都有可能引發肌腱炎，像是滑手機、打電腦、抱小孩、做家事等等，所以在還沒發生之前先學習如何預防。 肌腱炎雖然不會有立即的危險，但千萬別小看，它痛起來是很不舒 [...]