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翻來覆去總是睡不好嗎? 靠這六招睡前瑜珈 燃脂又助眠!

👉 歡迎加入奶熊telegram  平常上班壓力大,晚上睡覺總是翻來覆去睡不著?或者是天天都在加班,一下班就只想回家休息、不想運動?現在有號稱最懶惰的燃脂運動「睡前瑜珈」,不僅能幫助你一覺好眠,還能輕鬆瘦身!   「睡前瑜珈燃脂法」,最近受到高度關注,因為根據紐西蘭的12星期實驗,每週3次、每次做 [...]

2021-06-15T10:18:51+08:00五月 17th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

宅力全開!不出門能做什麼?(學習與運動篇)

先前介紹過奶熊「飲食與家事篇」的在家提案,今天讓奶熊繼續來推薦關於在家「學習與運動」的建議! 在家上網也能學習不停歇 延後開學的大家,在這個大網路時代,讓小朋友線上學習課程,在家也能補進度! 教育部因材網 「適性教學」(adaptive instruction)指教學的過程能配合學習者的能力與學習需求,而作 [...]

2020-03-10T10:20:03+08:00三月 4th, 2020|分類: 健康資訊, 育兒教養|標籤: , , , , |

不分年齡,小孩也能做瑜伽!好處有這麼多….

瑜伽是一種能雕塑身型、調養身心的運動,近年來學瑜伽的風氣愈來愈盛行,甚至聯合國還正式宣告每年6月21日為「國際瑜伽日」,昭示著瑜伽的全球化。 圖取自Max Pixel 瑜伽不僅受到大人們的愛戴,『兒童瑜伽』也早已在歐美地區風行數十年,光是紐約就有上萬家兒童瑜伽教室,在英、法、澳洲等許多學校,瑜伽已是孩子們的 [...]

2020-02-04T14:17:26+08:00十一月 2nd, 2018|分類: 健康資訊|標籤: , , |
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