經常肩頸酸痛嗎?瑜珈磚這5動作,緩解身體疲勞僵硬!
👉 歡迎加入奶熊Instagram 善用瑜珈磚,幫你做好身體支撐與伸展,除了解決彎腰不易、也能訓練平衡感,讓你在做瑜珈時,姿勢可以維持更久,也不用擔心挑戰高難度!快來學這5招瑜珈磚動作,簡單易上手。 瑜珈磚作用與好處 忙碌一整天,除了在家好好休息,也可以花一點時間做瑜珈,舒展疲憊的身體,還能放鬆心情~ &n [...]
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👉 歡迎加入奶熊telegram 皮拉提斯不只能雕塑線條,更可以幫助伸展、放鬆和姿勢矯正,坐在電腦前一整天或做完一堆家務後,覺得渾身緊繃不舒服嗎?渱棠老師教你3個動作,從雙腿到手臂,讓全身都放~輕~鬆~ 愛運動、健身的你,平常除了做有氧、重訓,伸展也是非常重要的喔!讓肌肉充分的 [...]
👉 歡迎加入奶熊telegram 筋骨毛病一直好不了嗎?建議可以透過伸展運動緩慢拉長身體各部位的肌肉、肌腱和韌帶…等,幫助增加身體關節的靈活度、減少傷害和疲勞哦!現在就來教大家17個伸展動作,在家就能幫自己放鬆身心靈。 靈活度是讓身手更加敏捷強壯的關鍵,加上伸展搭配深層呼吸有助 [...]
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