「流感、一般感冒、新冠狀肺炎」最終都讓我們學會與病毒共存
👉 歡迎加入奶熊telegram 與病毒共存，一直以來是人類必須學習的課題。有人說，新冠狀病毒之後會趨向流感一樣，施打疫苗減少嚴重的併發症，因為病毒不可能消失，預防病毒感染要靠生活習慣以及擁有好的身體抵抗力。學習如何面對病毒的存在，非常的重要。 目前，各國已經逐漸開放「正常生活 [...]
心理師日常分享｜憤怒的背後是父母深深的愛
👉 歡迎加入奶熊telegram 相信很多爸媽們在育兒路上，都會遇到這樣的問題，因為孩子頑皮闖禍，導致危險發生 一時情緒上來就吼了孩子，孩子並不知道自己到底做錯什麼，只知道爸媽生氣了 在柏嘉老師身上也發生這樣的事情，但是他如何在事情發生後與孩子溝通、和好呢？ 讓我們跟著老師的文字一起學習，讓孩子知道爸媽們生 [...]
心理師日常分享｜當伴侶犯錯時你會如何面對？
👉 歡迎加入奶熊telegram 柏嘉老師的文字從以前就很溫柔，對孩子的教養與溝通也是溫柔又有力量 今天和大家分享這篇伴侶之間很長發生的相處之道的問題 一起跟著老師的腳步，去學習成長，在關係裡面都成為更好的神隊友！ #當伴侶犯錯時！ #你會選擇當對方的隊友還是對手？ 某一天下午，我跟好友阿雄相聚聊天，他跟我 [...]
腦內啡能讓人快樂，一不小心成癮恐帶來反效果!
👉 歡迎加入奶熊telegram 腦內啡可以激發腦內的快樂泉源，有些人甚至為了追求大腦的刺激，沉迷於危險的活動或是傷害自己，從中得到愉悅感。學習克制對腦內啡的渴望，使大腦中的神經傳導物質維持平衡，才能擁有健康的大腦！ 醫學已經證實，腦內啡是大腦創造的天然止痛藥，它是腦中的神經傳導物質，能傳遞 [...]
防失智的「麥得飲食」法 ─ 推薦一周菜單
👉 歡迎加入奶熊telegram 你知道，失智已經不是年長者專屬，年輕人也可能有失智症狀！想擺脫？其實很簡單，多運動、多動腦，維持大腦健康，再加上今天介紹的麥得飲食法，很有效！ 不只身體會退化，大腦同樣也會隨著年齡增長、不常使用、飲食習慣差…等原因，而使大腦變得不健康。今天要向大家推薦，經研 [...]
有鎖骨看起來少3公斤 三不三要找回妳的骨感
👉 歡迎加入奶熊telegram 有一種美，叫做「鎖骨美」，女生若隱若現的鎖骨被認為是身體最吸引人的部位，有漂亮的鎖骨對於整體的儀態和氣質非常加分，要怎樣才能有好看的鎖骨呢？三不三要教妳怎麼做才能凸顯出漂亮的鎖骨。 有一種美，叫做「鎖骨美」，女生若隱若現的鎖骨被認為是身體最吸引人的部位，有漂亮的鎖骨對於整 [...]
精力湯等於養生？小心亂喝傷腸胃、損健康喔！
👉 歡迎加入奶熊telegram 忙碌的生活讓你經常外食嗎？為了攝取足夠的維生素和膳食纖維…等營養，有些人會把多種蔬果加在一起打成精力湯，一口喝下的確省了不少時間，但健康的效果有待確認，並且飲用過量還有傷害腸胃的可能性喔！ 蔬果中的膳食纖維以及植化素，具有很強的抗氧化力，能夠降低人體的發炎反應，有研究指出 [...]
當季水果明星營養熱量一樣高 減肥族請小心 ！
👉 歡迎加入奶熊telegram 台灣是水果王國，過了中秋之後，季節代表性的水果明星，就屬釋迦了！儘管釋迦有許多籽，但吃起來香甜，受到大家的喜愛，只是如果你是正在減肥的人，恐怕要先少吃點。 釋迦形狀特殊，口感香甜綿密，雖然有些人會覺得吐籽麻煩，但釋迦卻是營養滿分的水果，其中最常 [...]
孕媽咪的身心健康和寶寶發育就靠這招!
👉 歡迎加入奶熊telegram 孕期除了寶寶的健康之外，更重要是孕育生命的母體，如何照護孕媽咪的身心健康，就是靠【孕婦運動】，不只是為了產後能快速恢復身材，更重要的是能幫助孕媽咪的生理和心理，在孕期中可以更加舒適，孕媽咪身體好、心情佳，對寶寶的發育和成長來說也相對的有幫助喔！ 現在對於孕婦 [...]
經常下背痛嗎? 小心可能是坐骨神經痛
👉 歡迎加入奶熊telegram 坐骨神經痛是現代人常見的病痛，但是很多人不了解，以為坐骨神經痛就是坐骨神經本身發生病變，這是錯誤的觀念，它不是一個疾病，而是因為一些原因造成的「結果」，一起來認識坐骨神經痛，並學習如何避免與改善。 坐骨神經痛是指下背部神經受到刺激、發炎、擠壓， [...]