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補充3大營養 讓你遠離失眠 找回健康!

👉 歡迎加入奶熊telegram  根據自殺防治學會的調查統計,台灣15歲以上的民眾,約有1/4的人有不同程度的睡眠困擾,其中季節也是原因之一。有統計指出,冬天比夏天來的容易失眠,即使天氣冷、大家都想躲在被窩中,但其實冬天反而容易失眠唷!失眠可能會造成睡過頭、導致隔天工作、上學沒精神,甚至還可能會讓你變胖。 [...]

2022-03-22T14:58:47+08:00三月 22nd, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

為了減肥而不吃含脂食品嗎? 關於牛奶有助於減肥的真相

👉 歡迎加入奶熊telegram  減肥的人,多少都會避免含脂肪類食品,或是選擇脫脂、低脂牛奶取代全脂牛奶,降低脂肪的攝取量,不過其實不用太擔心,World Gym小劇場這次要教你健康喝牛奶的方法,幫助你健康瘦身、維持身體機能正常運作!       對於大多數人來說,全脂牛奶比 [...]

2022-03-08T14:03:19+08:00三月 8th, 2022|分類: 健康資訊, 寶寶健康, 小孩健康|標籤: , , , |

現代文明病「肌腱炎」比你想像更容易發生!

👉 歡迎加入奶熊telegram  過去肌腱炎常出現在運動員或是體力勞動者身上,現在反而成了文明病,比想像中更容易發生。最令人害怕的是,日常生活的所有動作都有可能引發肌腱炎,像是滑手機、打電腦、抱小孩、做家事等等,所以在還沒發生之前先學習如何預防。 肌腱炎雖然不會有立即的危險,但千萬別小看,它痛起來是很不舒 [...]

2022-03-01T16:19:26+08:00三月 1st, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

為什麼經痛好不了? 因為要做到這3件事太難了!

👉 歡迎加入奶熊telegram  經痛對一些女性來說是每個月都要面對的大難題,每個人經痛的頻率和症狀都不太一樣,嚴重一點還會影響到日常生活,甚至無法集中注意力。飽受經痛折磨的妳們一定試過各種方法,卻還是好不了… 經痛可分為2大類,分別是原發性經痛和續發性經痛,原發性經痛是沒有身體上的病變,40%的女性都有 [...]

2022-02-22T17:49:30+08:00二月 22nd, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

看起來虎背熊腰?因為斜方肌太厚太緊繃了!

👉 歡迎加入奶熊telegram  斜方肌是影響肩部線條的重要因素,若是斜方肌太厚太緊繃會讓鎖骨消失、讓人看起來虎背熊腰、脖子短。就算身體再瘦,只要肩膀厚、脖子粗,看起來就是胖,而且斜方肌是範圍很大的肌肉,當它緊繃時不僅僅影響到外觀,長久下來可能延伸出頭痛、肩頸痛等問題,進而影響到情緒、睡眠品質。 究竟造成 [...]

2022-02-15T11:50:51+08:00二月 15th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

你是168還是204?瘋斷食別只看好處 隱藏3大風險

👉 歡迎加入奶熊telegram  前陣子有藝人分享自己七天斷食的心得,提到是因為要減肥和健康的考量,這說法一分享,著實讓不少人躍躍欲試。但其實斷食有隱藏的風險,如果沒有做足功課就貿然斷食,會對身體造成很大的傷害。   近年來168斷食、204斷食,風行好一陣子,以8小時進食、16小時斷食,或是4 [...]

2022-01-25T12:42:11+08:00一月 25th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , , |

孕媽咪必看!幫助媽媽身心健康、寶寶發育的孕婦運動

👉 歡迎加入奶熊telegram  現今對於健康觀念的重視,不建議孕媽咪們孕期體重過重,因為所增加的重量,或許不是胖到寶寶而是媽媽,在產後反而要花更多的心力去面對增加的體重,不管是心理的壓力或是生理上健康的考量,在孕期期間,若身體能負荷的情況,鼓勵孕媽咪們要多活動,最好的是養成運動習慣哦。   孕 [...]

2022-01-25T11:41:17+08:00一月 25th, 2022|分類: 孕期指南, 爸媽生活通, 產後照護|標籤: , , |

掉牙不是老人的專利 從牙齒看出你的身體狀況

👉 歡迎加入奶熊telegram  印象中的老年人總是會缺牙,你們知道是什麼原因導致牙齒脫落嗎?掉牙不是年紀大的自然現象,這些保健口腔健康的知識你一定要知道!教你4招保持牙齒健康,常吃這些食物保護牙齒。     牙齒是身體的重要器官,牙齒不是只有用來咀嚼食物,還有幫助說話、支撐臉部輪廓, [...]

2022-01-18T12:13:44+08:00一月 18th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

空腹運動瘦更快?選對運動的時間成效加倍

👉 歡迎加入奶熊telegram  為了追求減肥、減脂的最高效率,除了積極控制飲食、運動之外,也有不少人會抓緊運動「黃金時段」,但在不同的時間運動,運動效果真的會有差異性嗎?Worldgym的Jacko教官要來分享如何選對運動的時間,讓運動的成效加倍。     Jacko教官本身一周七天 [...]

2022-01-11T11:46:06+08:00一月 11th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

緩老防失智 這5種銀髮族運動比吃藥還有效!

👉 歡迎加入奶熊telegram  要活就要動,這絕對是銀髮族保持不老的秘訣,而最苦惱的「記憶力不管用」的問題、如何防止失智,除了內服保養,運動更是重要,特別是這5種銀髮族運動的好處,一定要知道。   運動,對年輕人來說,是能夠保持體態;對中年人來說,是可以維持良好的健康;而對銀髮族、老年人來說更 [...]

2021-12-28T10:52:59+08:00十二月 28th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |
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