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減肥飲食不應該挨餓 用這訓練飲食控制沒壓力!

👉 歡迎加入奶熊telegram  減肥飲食對許多人來說困難重重,因為要維持長時間飲食控制會讓人壓力變大,以至於失敗率變高。你該聽聽在歐美引起話題的「直覺性飲食(Intuitive Eating)」,這飲食新觀念,讓減肥壓力變小成功率提高!     「直覺性飲食」(Intuitive E [...]

2022-04-12T12:43:55+08:00四月 12th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

為了減肥而不吃含脂食品嗎? 關於牛奶有助於減肥的真相

👉 歡迎加入奶熊telegram  減肥的人,多少都會避免含脂肪類食品,或是選擇脫脂、低脂牛奶取代全脂牛奶,降低脂肪的攝取量,不過其實不用太擔心,World Gym小劇場這次要教你健康喝牛奶的方法,幫助你健康瘦身、維持身體機能正常運作!       對於大多數人來說,全脂牛奶比 [...]

2022-03-08T14:03:19+08:00三月 8th, 2022|分類: 健康資訊, 寶寶健康, 小孩健康|標籤: , , , |

看起來虎背熊腰?因為斜方肌太厚太緊繃了!

👉 歡迎加入奶熊telegram  斜方肌是影響肩部線條的重要因素,若是斜方肌太厚太緊繃會讓鎖骨消失、讓人看起來虎背熊腰、脖子短。就算身體再瘦,只要肩膀厚、脖子粗,看起來就是胖,而且斜方肌是範圍很大的肌肉,當它緊繃時不僅僅影響到外觀,長久下來可能延伸出頭痛、肩頸痛等問題,進而影響到情緒、睡眠品質。 究竟造成 [...]

2022-02-15T11:50:51+08:00二月 15th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

有鎖骨看起來少3公斤 三不三要找回妳的骨感

👉 歡迎加入奶熊telegram  有一種美,叫做「鎖骨美」,女生若隱若現的鎖骨被認為是身體最吸引人的部位,有漂亮的鎖骨對於整體的儀態和氣質非常加分,要怎樣才能有好看的鎖骨呢?三不三要教妳怎麼做才能凸顯出漂亮的鎖骨。 有一種美,叫做「鎖骨美」,女生若隱若現的鎖骨被認為是身體最吸引人的部位,有漂亮的鎖骨對於整 [...]

2021-11-22T14:13:00+08:00十一月 22nd, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

有效「瘦肚子」全攻略 飲食方法和運動菜單看這裡!

👉 歡迎加入奶熊telegram  現代人的生活型態,大多是久坐、飲食不均衡、運動也少,回過神才發現褲頭越來越緊繃、皮帶的扣子越扣越外面,最後肚皮變得像顆球,想要瘦肚子,找回身體曲線和健康,你可以這樣做。     腹部脂肪又可以稱為內臟脂肪,會堆積最主要是久坐、缺少運動、飲食習慣和基因影 [...]

2021-10-05T21:13:31+08:00十月 5th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |
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