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新手爸媽看過來!幼兒營養小叮嚀

👉 歡迎加入奶熊telegram   您總是擔心寶寶的營養不足夠嗎?幼兒飲食又有哪些該注意的呢? 不要擔心,奶熊為新手爸爸、媽媽們整理了幼兒期營養指南,趕快來看看吧! 幼兒期營養攝取不只關乎孩子的健康,更會奠定長大後飲食習慣的基礎。而照顧者自身的飲食習慣與餵食態度,亦會影響幼兒的飲食習慣。 以下整 [...]

2020-09-18T09:17:19+08:00九月 9th, 2020|分類: 寶寶0-3歲, 育兒攻略|標籤: , , |

給準/孕媽咪及1~6歲小孩的魚類攝食指南

聽人家說「多吃魚多聰明」,魚肉含有蛋白質、多元不飽合脂肪酸,是優良的營養來源,也是孕婦及幼兒應該攝取的食物。但是並非卯起來吃就對,今天跟奶熊一起看看食藥署公布的「魚類攝食指南」吧!  ? 份量的估計:1份魚肉 = 35公克,目視為成人三指併攏後的大小與厚度 給媽咪的魚類攝食量建議 每週至少均衡攝食7~9份( [...]

2020-07-22T10:34:48+08:00七月 16th, 2020|分類: 孕期指南|標籤: , , , |

料理新手有福了~食藥署的挑蛋祕訣大公開

你喜歡自己下廚嗎?無論是剛晉升主夫主婦的、獨自生活的,只要是料理新手,通常會碰到這個問題——幾乎每天都會吃得到蛋料理,那個「蛋」要如何挑選呢?我們對蛋又有什麼誤解呢? 挑蛋祕訣 挑蛋時,只要拿出手機,打開手電筒照一下,即可知道蛋的新鮮度(新鮮的雞蛋應該呈現微紅色半透明狀態,而擺放一陣子的雞蛋,則會看到明顯的 [...]

2020-06-11T11:26:00+08:00五月 28th, 2020|分類: 健康資訊|標籤: , , , , , , , |

哺乳媽媽如何控制體重?

? 歡迎加入奶熊telegram  一天最少攝取2,000大卡熱量 減重的飲食原則,不外乎是熱量的限制,雖不可過多,但也不能太少,若媽媽親餵母乳的話,一天大約要攝取2,000大卡的熱量,沒有餵母乳的媽媽也要維持在1,500~2,000大卡之間,才不會造成營養失衡、血糖過低的情形發生。 建議母乳媽媽在坐完月子 [...]

2020-05-12T15:26:22+08:00四月 20th, 2020|分類: 產後照護|標籤: , , , , , , , , |

5個原則,控制孕期體重

很多新手媽咪可能不知道,懷孕期間體重控制相當重要,當媽咪體重過重時,妊娠糖尿病、子癲前症、流產、畸胎發生的情形機會都會拉高;而過輕時則會造成媽咪營養不良,也會增加流產、早產的機率與出生寶寶體重不足的情形。 懷孕期間,孕媽咪應該以孕前BMI為基礎,視當次懷孕胎數及懷孕週期逐漸增加體重,若是 BMI大於30者, [...]

2020-03-16T10:43:17+08:00三月 13th, 2020|分類: 孕期指南|標籤: , , , , , , |

哺乳媽媽的飲食筆記

在哺乳期中,增加食物的攝取是否會增加母乳的製造量仍不確定,事實上,提供媽咪補充的食物是為了改善她自己的營養狀況,並確定她的母乳中有足夠的維他命。以下有幾個飲食筆記需要媽咪們注意: 一、咖啡因 咖啡、茶及可樂中的咖啡因可能排至母乳中,而且在攝食60分鐘後母乳中的量最高。如果媽咪一天攝取量不超過300毫克,對寶 [...]

2020-01-30T16:31:26+08:00一月 10th, 2020|分類: 健康資訊, 孕期指南, 專家|醫生|標籤: , , , , |

Orezza 氣泡水中的精品

前些天奶熊創辦人受邀參加了一場特別的品水會,讓我們認識了不一樣的一罐水,是一瓶小朋友也會喜歡喝的氣泡水唷!   氣泡水的好處 喝水是一種平衡身體機制的好方法,一來可幫助平衡體內酸鹼值,若水喝得不夠,身體容易偏酸性;二來也可以稀釋鈉離子濃度,體內若滯留過多鈉離子,可能會造成血壓偏高等症狀,其中以喝天 [...]

2020-02-21T15:46:50+08:00十月 22nd, 2017|分類: 奶熊新聞|標籤: , |
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