女性健康

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可以在生理期運動嗎?「這樣動」輕鬆掌握4大好處

👉 歡迎加入奶熊Instagram  那個來、是不是讓妳黏膩不舒服,整個人都不想動…甚至認為該暫停運動,但如果在身體能夠負荷的狀況下,是可以在生理期運動的哦!而且好處還不少,其中最吸引人的,就是維持減重效果。   女孩們常常會問,生理期到底可不可以運動?其實,就是把問題丟回給自己,只要是身體負荷沒 [...]

2024-06-18T23:13:26+08:00六月 18th, 2024|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

誰是「長新冠」高危險族群?萬一出現,該如何處理?

👉 歡迎加入奶熊telegram  自新冠疫情2019年開始,大家對於Covid-19不再陌生,人們也逐漸適應了與病毒共存的生活,現在比起染疫的症狀,更令人擔心的是長新冠(Long COVID),究竟該如何預防後遺症,萬一出現長新冠,又該如何處理呢?     長新冠會使身體回不到染疫前的 [...]

2023-08-02T10:02:43+08:00八月 2nd, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , , |

膝蓋會痛是因為女生易有「髕骨外翻」必須從根源改善!

👉 歡迎加入奶熊telegram  髕骨外翻是膝蓋疼痛的常見原因之一,其特徵是髕骨向外傾斜,使得膝蓋承受更大的壓力和摩擦,進而引發疼痛和不適,想要改善,平時可以訓練股內側肌,它起著支撐和穩定髕骨的作用,減輕膝蓋的壓力。     髕骨也可以叫做種子骨,位在股骨(大腿骨)上,做為支點,為股四 [...]

2023-06-27T11:41:15+08:00六月 27th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

更年期症狀讓妳變得不快樂難相處嗎?調整飲食與運動是公認最佳良藥

👉 歡迎加入奶熊telegram  更年期是每個女性都會面臨到的挑戰,這個階段可能會帶來一些更年期症狀,包括潮熱、失眠、情緒波動等等,對於心理和生理都是一大折磨,然而透過一些簡單的改變,就可以幫助減輕症狀,並改善自己的健康狀態。   更年期攝取足夠的營養素很重要,特別是鈣和維生素D,有助於維持骨骼 [...]

2023-06-13T22:38:50+08:00六月 13th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , , |

健身不暖身又沒收操?小心骨盆底肌筋膜炎!

👉 歡迎加入奶熊telegram  現代人不只追求健康瘦,而是追求曲線美,也因此越來越多人、成為「健友」;但健身運動的同時,暖身跟放鬆也很重要,才不會出現骨盆底肌筋膜炎,引起下腹痛、頻尿…等症狀。   骨盆底肌筋膜炎是常見、但常常沒被診斷出來的病症,尤其好發在女性,嚴重的話,會影響病人的生活品質及 [...]

2022-07-05T11:13:07+08:00七月 5th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

為什麼經痛好不了? 因為要做到這3件事太難了!

👉 歡迎加入奶熊telegram  經痛對一些女性來說是每個月都要面對的大難題,每個人經痛的頻率和症狀都不太一樣,嚴重一點還會影響到日常生活,甚至無法集中注意力。飽受經痛折磨的妳們一定試過各種方法,卻還是好不了… 經痛可分為2大類,分別是原發性經痛和續發性經痛,原發性經痛是沒有身體上的病變,40%的女性都有 [...]

2022-02-22T17:49:30+08:00二月 22nd, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |
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