有腸躁症怎麼辦？營養師教你從飲食改善狂跑廁所！
👉 歡迎加入奶熊telegram 腸躁症是因為環境、腸胃健康或精神狀態…等原因，造成腸道功能異常，在台灣盛行率約有10~20%、估計數百萬人為腸躁症所苦，你也是受難族群之一嗎？其實，是有方法改善的！在這篇營養師將教你從飲食著手。 什麼是腸躁症？腸躁症的症狀為何 腸躁症或大腸激躁症 Irrit [...]
膝蓋痛可能是「髂脛束症候群」引起，舒緩與預防方法一次看
👉 歡迎加入奶熊telegram 髂脛束症候群又稱ITBS(Iliotibial Band Syndrome)，俗稱「跑者膝」，膝蓋外側痛、髖關節外側痛都有可能是因它而起，相信許多人都有經驗吧！小編也曾經飽受「髂脛束症候群」之苦，爬山、跑步都會引發疼痛，本篇要告訴你如何預防與舒緩。 跑者膝分為 [...]