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皮拉提斯教室 伸展運動幫你放鬆肌肉、舒壓身心又助眠

👉 歡迎加入奶熊telegram  皮拉提斯不只能雕塑線條,更可以幫助伸展、放鬆和姿勢矯正,坐在電腦前一整天或做完一堆家務後,覺得渾身緊繃不舒服嗎?渱棠老師教你3個動作,從雙腿到手臂,讓全身都放~輕~鬆~     愛運動、健身的你,平常除了做有氧、重訓,伸展也是非常重要的喔!讓肌肉充分的 [...]

2022-09-27T10:49:33+08:00九月 27th, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

瑜珈尬肌力訓練 17個伸展運動宅在家輕鬆做

👉 歡迎加入奶熊telegram  筋骨毛病一直好不了嗎?建議可以透過伸展運動緩慢拉長身體各部位的肌肉、肌腱和韌帶…等,幫助增加身體關節的靈活度、減少傷害和疲勞哦!現在就來教大家17個伸展動作,在家就能幫自己放鬆身心靈。     靈活度是讓身手更加敏捷強壯的關鍵,加上伸展搭配深層呼吸有助 [...]

2022-05-03T14:31:32+08:00五月 3rd, 2022|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

文明病「梨狀肌症候群」讓你坐立難安!如何預防與舒緩

👉 歡迎加入奶熊telegram  久坐是上班族的健康大敵,坐姿不正確不只會腰酸背痛,還有可能引發梨狀肌症候群,造成臀部疼痛,甚至一路延伸到腳底,嚴重時連走路都會跛腳,為了避免這種情況發生,快來學習如何預防與舒緩。 大家有算過自己一天坐在椅子上的時間大約多久嗎?小編稍微算了一下,自己每天平均坐著的時間居然比 [...]

2021-10-13T09:33:28+08:00十月 13th, 2021|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |
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