沒時間運動怎麼辦？澳研究：每天這樣3分鐘，有效降低死亡風險！

👉 歡迎加入奶熊Instagram  生活忙碌，總覺得沒時間運動嗎？好消息來了！一篇《自然醫學》的研究發現，即使是短暫的劇烈運動，就能有效降低死亡風險。強調日常生活中「劇烈間歇性日常體能活動」（VILPA）的重要性。     沒時間運動？每天3分鐘也有效！ 一項研究追蹤超過 25,000 [...]