沒時間運動怎麼辦？澳研究：每天這樣3分鐘，有效降低死亡風險！
👉 歡迎加入奶熊Instagram 生活忙碌，總覺得沒時間運動嗎？好消息來了！一篇《自然醫學》的研究發現，即使是短暫的劇烈運動，就能有效降低死亡風險。強調日常生活中「劇烈間歇性日常體能活動」（VILPA）的重要性。 沒時間運動？每天3分鐘也有效！ 一項研究追蹤超過 25,000 [...]
捐血後可以運動嗎？捐血前、後注意事項一次看
加入捐血救人的行列之前，應該先細心觀察自己的身體狀況，並深入了解捐血注意事項，確保每次的捐血都在安全的前提下進行。奉獻愛心的同時，也要保護自己的健康，救人也益己。 血液需要經過層層的把關，以確保安全地輸入病人體內，如果有熬夜、睡眠不足的情形，可能導致血紅素偏低，無法達到捐血標準。欲參與捐血的讀 [...]