喝酒不好，喝少一點就沒事？破解「適量飲酒」的迷思！

👉 歡迎加入奶熊Instagram  你是不是也覺得，偶爾喝一點點酒沒差，下班後來杯小酒，感覺又放鬆又舒壓甚至還能幫助入睡？錯！這些都是迷思！喝酒不好，就算只喝一點點，對身體還是有影響，不僅無法真正幫助入睡，反而會干擾你的深層睡眠，讓你隔天精神不濟、恢復變差。   此外，酒精還會影響你的增肌、運動 [...]