愛吃這類食物當早餐？小心讓血糖飆升！

👉 歡迎加入奶熊Instagram  早上來不及準備早餐，隨手買個饅頭或肉包當早餐是許多人的日常，但你知道嗎？饅頭、肉包等食物大多以白麵粉製成，屬於精緻澱粉的一種。長期攝取過多精緻澱粉，除了容易造成血糖波動，還可能影響體重控制、情緒穩定，甚至提高糖尿病風險。   想要吃得健康又不放棄早餐的美味，該 [...]