「跌倒」是老人事故死因第二位！ 9大防跌妙招學起來
👉 歡迎加入奶熊telegram 天氣變化大，除了注意自身健康，也要關心長輩的身體健康。因為氣溫起伏，長輩容易肌肉或關節僵硬，導致行動、反應變慢，最害怕的就是跌倒！民國107年死因統計，65歲以上事故傷害死亡原因，跌倒位居第二名，僅次於交通事故！若嚴重跌倒可能會造成長期臥床， 甚至骨折、顱內出血、死亡。 [...]
蝶豆花有毒嗎？ 掌握安全原則享功效
👉 歡迎加入奶熊telegram 超夢幻的蝶豆花，有抗氧化、紓壓瘦身、預防眼疾的功效，尤其對30歲以上的女生，好處更多。但最近大家都在關心「蝶豆花是否有毒」?就讓我們來了解怎麼使用蝶豆花，才能安心的獲得好處喔！ 市面上，越來越多的蝶豆花產品，無論是飲料或是入菜，超有深度的顏色呈現，總會讓人忍不住拍照打卡， [...]
你有牙周病嗎？小心中風機率多3倍！
👉 歡迎加入奶熊telegram 刷牙牙齦流血、紅腫卻總是不以為意，小心!可能是牙周病的前兆。 不少研究指出，牙周病和全身性疾病有關聯，嚴重可能引發心臟病、中風、心肌梗塞！根據衛福部調查，台灣18歲以上的民眾，有9成以上的人有牙周病問題，前期的症狀因為沒有明顯疼痛，而被忽略，溫馨提醒，如果刷牙、剔牙會流血 [...]
不胖卻是小腹婆？先搞懂小腹凸出原因 再對症下藥！
👉 歡迎加入奶熊telegram 四肢瘦瘦的，小腹卻很凸出！不管用多少方法，肚子上的肥肉就是消不掉嗎？其實會有小腹的原因有很多種，先來了解你中了幾個，對症下藥才不會一直做白工！ 好不容易達到想要的身形體態，但偏偏小腹微凸、肚子肉還在！小腹堪稱是最難消滅的部位，因為小腹是通常最先囤積脂肪的地方，也是最後才會 [...]
果乾當零食不健康！四大「偽水果」吃多高血糖
👉 歡迎加入奶熊telegram 用水果乾、補充沒吃水果的營養？許多人會有這樣的錯誤觀念，把水果乾當成新鮮水果當作營養補充，但果乾經過「人工加工」，並沒有想像中的健康！因為大多數的水果乾都加入超量的糖分與鹽分，製作而成，特別是這四大「偽水果」，吃多會增胖啊！ 水果乾和新鮮水果的營養價值，還是不同，主要原因 [...]
改變你對茹素者營養不良的看法，健身專家也這樣吃 ！
👉 歡迎加入奶熊telegram 健身者茹素可以增強肌耐力？不吃肉類力量夠嗎？一直是大家熱烈探討的話題。掌握好健身吃素的營養攝取方法，多吃推薦的蔬食食材，不吃肉照樣可以很有能量，甚至運動效果更好喔！ 吃素的人看起來虛弱無力，不吃肉會讓體能表現下降，這是對吃素飲食刻板的印像，還有錯誤的舊觀念。 [...]
春節返鄉掌握這5招 跟暈車說掰掰
👉 歡迎加入奶熊telegram 即將到來的春節連假，返鄉的長途車程怕塞車，最怕的就是出現暈車症狀！當大人小孩都暈車，除了身體不舒服、心情變糟之外，同車如果有小孩，對照顧者來說更是難上加難，該如何避免暈車發生呢？接下來要告訴你這5招，有效預防暈車。 記住這五撇步 跟暈車說掰掰 1. 充足睡眠 [...]
聲音干擾睡不好嗎？讓白噪音伴你好好睡覺
👉 歡迎加入奶熊telegram 你也有睡不好的困擾嗎？現代人因工作、生活壓力導致無法好好入眠，成為現今都市人的健康隱憂。環境中有很多因素會影響睡覺品質，聲音則是最常見的原因，現在有越來越多人藉由聽「白噪音」改善睡眠，用讓人感到安心的頻率，快速伴你入眠。什麼是白噪音?帶有「噪音」兩個字，卻不會影響睡眠，原 [...]
常常久坐不動嗎? 專家教你七招放鬆髖關節的小撇步 !
👉 歡迎加入奶熊telegram 你也是久坐一族嗎？屁股黏在椅子上太久，代謝容易變差之外，髖部肌肉長時間呈現縮短的狀態，還會造成髖關節緊繃讓運動表現下降，想要瘦身就更難了。擺脫下半身肥胖和痠痛，快學7個幫助髖部放鬆的動作吧！ 你有走路卡卡、上廁所蹲不下去或雙腿無法盤坐的困擾嗎？這可能就是髖關 [...]
孕婦這樣動 | 用伸展跟抽筋水腫SAY BYE BYE
懷孕期間，經常水腫、抽筋，全身不舒服脾氣當然會變得暴躁，別讓孕期間的不適感影響到自己心情和寶寶的成長，這7個孕婦運動訓練動作，快學起來幫助自己度過舒適美好的孕期吧！ 傳統的觀念認為，懷孕期間不要有大動作，吃一堆食補是最好，但這可能會導致體重過重，甚至引發影響寶寶發展、高血壓、妊娠糖尿病等。要維 [...]