健康資訊

保養肩關節從訓練「旋轉肌群」開始,預防肩膀疼痛不適

👉 歡迎加入奶熊telegram  肩關節是人體活動度最大的地方,但因為活動度大,構造相對複雜、穩定性也較差,長時間的使用或是不當的姿勢都可能會讓肩膀產生不適,為了保護這個重要的關節,我們可以從訓練「旋轉肌群」開始。   肩關節是人體最靈活的關節之一,主要由三個部分組成:肱骨(humerus)、肩 [...]

2024-01-03T10:01:26+08:00一月 3rd, 2024|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

藜麥營養價值高還能幫助減重!3個簡單易上手的藜麥食譜

👉 歡迎加入奶熊telegram  藜麥的全營養價值被美國NASA選為「太空糧食」,名人、藝人、超模都對它情有獨鍾,用以維持身材和減重。只是光藜麥的種類,全世界就大約有1800種,以市面上常見3種藜麥:白藜、紅藜、黑藜麥,各有強項,該選哪一種?   藜麥(英文稱quinoa),源自於南美洲的印地安 [...]

2023-12-26T16:30:33+08:00十二月 26th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , |

腳踝沒扭傷但是會痛!自我檢查判斷方法

👉 歡迎加入奶熊telegram  你有腳踝痛的經驗嗎?腳踝不僅支撐著我們的身體重量,還扮演著維持平衡、姿勢控制、步行和運動的關鍵角色,因此,當腳踝痛時一定要找出原因,並尋求醫療專業的意見,保護腳踝並確保其功能的正常運作。   本篇文章會告訴大家腳踝痛時自我檢查及判斷的方式,不過僅能提供初步的參考 [...]

2023-12-19T16:18:43+08:00十二月 19th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |

高級香料番紅花3種簡單料理方式 讓你吃進5大健康功效!

👉 歡迎加入奶熊telegram  番紅花號稱世界上最昂貴的香料,能增加料理的色、香、味之外,還有5種健康益處哦!馬上帶大家深入了解番紅花的優點和3道好上手食譜。   番紅花(Saffron),有點乾草、香菇的氣味以及甜味,經常被用在西餐料理中,例如:西班牙海鮮燉飯、馬賽魚湯…等,但,為什麼每一道 [...]

2023-12-12T23:53:18+08:00十二月 12th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , |

70%的人擤鼻涕都用錯方法,避免3動作護耳不發炎!

👉 歡迎加入奶熊telegram  感冒時鼻涕流不停好困擾!衛生紙把鼻頭磨得紅通通,有時還會造成皮膚破皮脫屑,叫人想要一次用力擤掉。然而,用力擤鼻涕不僅不雅觀,還可能對身體造成二次傷害,本文章提供5個方法,幫助你溫和的緩解鼻塞。   面對鼻塞的痛苦時,常會覺得如果不用力一點擤鼻涕,根本擤不出東西。 [...]

2023-12-05T11:15:59+08:00十二月 5th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

勇敢求助也是大丈夫,一起來認識男性受暴求助資源

👉 歡迎加入奶熊telegram  在過往的華人社會文化強調「男兒有淚不輕彈、你是男生應該要讓女生……」的性別刻板框架,導致男性在遇到衝突時,都會選擇隱忍或不說,但是隱忍情緒還在該怎麼辦?一直壓抑不是解決問題或衝突的辦法……。 要知道現今社會性別暴力不是只有女生會遇到,其實男生也會遇到家庭暴力問題,不要再覺 [...]

2023-12-12T11:11:24+08:00十二月 4th, 2023|分類: 健康資訊, 最新消息, 爸媽生活通|標籤: , , , , , |

狂洗頭不能改善頭皮出油,揪出原因再改善才有效!

👉 歡迎加入奶熊telegram  面對頭皮出油的問題,許多人往往只會用「洗頭」來解決。然而,這樣的做法治標不治本,想要有效解決一定要先找到根本原因。季節、生活習慣、錯誤的洗頭方式、遺傳以及賀爾蒙…都有可能是頭皮出油的罪魁禍首。   冬天天氣乾燥、夏天濕氣重,頭皮出油的感受更加明顯,這是因為高溫和 [...]

2023-11-29T10:32:41+08:00十一月 29th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

健康老化「這樣做」,讓年齡只是一個數字

👉 歡迎加入奶熊telegram  生、老、病、死是人生的必經階段,隨著年紀的增加我們都會面臨到老化的問題。「老化」並非單指衰退或疾病的意義,而是一種自然形成且必須的過程,然而,我們可以健康的變老,讓年齡只是一個數字。   人的老化包括隨著年齡增長產生「自然老化」,以及過三十歲後各種生理器官功能開 [...]

2023-11-21T10:00:35+08:00十一月 21st, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|

用眼過度導致頭痛嗎?「眼睛瑜珈」找回水潤雙眸

👉 歡迎加入奶熊telegram  「用眼過度」已經成為現代人文明病,長時間使用3C,上班盯電腦、下班盯手機,對眼睛的傷害非常大,嚴重還可能導致視力衰退、乾眼症找上門!該如何保養我們的靈魂之窗?要分享眼睛瑜珈,保護你的美麗雙眼。   根據研究,台灣人平均一天使用3C的時間,超過9小時!如果扣除8小 [...]

2023-11-15T09:03:35+08:00十一月 15th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , |

糖尿病飲食7原則,用對進食順序血糖不飆高

👉 歡迎加入奶熊telegram  糖尿病雖然無法完全根治,但掌握七個重要的糖尿病飲食原則,以及正確的進食順序,可以幫助糖友們保持健康的生活品質。 血糖過高會對身體各個器官造成損害,也容易提高併發症的風險,包括:腎臟病變、心血管疾病、糖尿病足、牙周病…等。因此,控制血糖是非常重要的日常任務,尤其是飲食。 & [...]

2023-11-07T14:18:42+08:00十一月 7th, 2023|分類: 健康資訊, 爸媽生活通|標籤: , , , |
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