喉嚨癢咳不停怎麼辦？中醫師教你食療與日常保養方法
👉 歡迎加入奶熊Instagram 喉嚨癢的狀況每個人一定都經歷過，尤其在季節交替、空氣乾燥或感冒初期，這種不適感特別明顯。有時候只是輕微癢 [...]
穴道按摩有用嗎？按摩這些地方，舒緩失眠、焦慮與胃脹！
👉 歡迎加入奶熊Instagram 我們常常在電視上、小說中，聽到經絡、穴道、點穴等名詞，電影中的點穴後可以讓人不動，還可以解穴，甚至有打通 [...]
病入膏肓原來是真的？肩背痛一直好不了，小心「膏肓痛」在作怪！
👉 歡迎加入奶熊Instagram 肩胛骨內側痠痛時，小心是「膏肓痛」在作怪。膏肓的位置剛好就在肩胛骨靠近內側邊緣、靠近脊椎的地方，那裡肌肉 [...]
深蹲怎麼做不傷膝？深蹲教學+5種深蹲變化式加速燃脂又增肌
👉 歡迎加入奶熊Instagram 深蹲可以鍛煉全身肌肉，而且隨時隨地都能進行，是個效益高、門檻低的運動，但要小心，不正確的下蹲方式可能會導 [...]
膝蓋積水反覆發作？護具、休息還不夠，鍛鍊這部位才有效！
👉 歡迎加入奶熊Instagram 膝蓋積水，也被稱為膝關節積液，是膝關節內部積聚過多液體的現象。當膝蓋出現這種問題時，不僅會影響日常生活， [...]
「股四頭肌」原來這麼重要！精選訓練方法+伸展全攻略
👉 歡迎加入奶熊Instagram 股四頭肌對人體的健康影響非常大，它與膝蓋相連，常見的膝蓋疼痛、膝蓋無力，都和股四頭肌有關係，所以要常常鍛 [...]
膝蓋痛別怪上下樓梯！肥胖、肌力不足才是罪魁禍首
👉 歡迎加入奶熊Instagram 「不要爬樓梯、不要深蹲，這些會磨損你的膝蓋。」從多篇新聞、甚至醫療人員中，我們常聽到類似這樣的話。然而， [...]
健康食材你認識它嗎? 除了低熱量、抗氧化還能抗癌!
👉 歡迎加入奶熊Instagram 營養價值超高的「雨來菇」你吃過了嗎？雨來菇屬於食物六大類的蔬菜類，具有低熱量的特質之外，還有抗氧化、抗發 [...]
減肥≠好身材！體態雕塑4原則，讓你美得健康又自信
👉 歡迎加入奶熊Instagram 每到新年，是不是又跟自己說：「今年一定要減肥！」但仔細想想，瘦就是美嗎？其實關鍵在於「體態」。只要掌握體 [...]
阿基里斯腱病變、斷裂？三大步驟迅速應對「跟腱炎」危機
👉 歡迎加入奶熊Instagram 當你感受到腳後跟隱隱作痛，或是活動時出現劇烈疼痛，小心可能是「跟腱炎」。作為連接小腿肌肉與腳跟的主要腱帶 [...]
