控制不住嘴巴一直想吃東西 小心「暴食症」悄悄找上你
👉 歡迎加入奶熊Instagram 你是否常常不感到饑餓卻不停地想吃東西?這可能是暴食症的症狀,而暴食症其實很常見,許多知名人士,如Lady [...]
經常肩頸酸痛嗎?瑜珈磚這5動作,緩解身體疲勞僵硬!
👉 歡迎加入奶熊Instagram 善用瑜珈磚,幫你做好身體支撐與伸展,除了解決彎腰不易、也能訓練平衡感,讓你在做瑜珈時,姿勢可以維持更久,也 [...]
化身冰上精靈 鍛鍊肌肉.助減肥 滑冰還有7大好處!
👉 歡迎加入奶熊Instagram 想滑雪一定要出國嗎?其實在台灣,還有一種冰上運動,也很受歡迎,就是滑冰!滑冰溜得好,看起來就像冰上精靈, [...]
越來越胖都是有原因的,8個常見壞習慣你中了幾個?
👉 歡迎加入奶熊Instagram 隨著年紀增加、活動力降低,是不是發現自己越來越胖了呢?告訴你 8 個導致體重直線攀升的可能原因,快來檢視 [...]
你有肘隧道症候群嗎? 教你手痠麻無力如何伸展與按摩!
👉 歡迎加入奶熊Instagram 你是不是曾經手機、電腦用太久而有手肘內側麻麻酸酸的感覺出現呢?這可能是肘隧道症候群唷! 肘隧道症候群是一 [...]
「下犬式」調整體態、舒緩緊繃,3個常見錯誤要注意!
👉 歡迎加入奶熊Instagram 下犬式為瑜珈中不可或缺的經典動作之一,它扮演了各種體式轉換的中介,讓瑜珈動作之間的串接更加流暢。然而,在 [...]
為什麼會下背痛?物理治療師解析3個主因
👉 歡迎加入奶熊Instagram 下背痛的原因有很多,可能會因為生活方式、工作型態、族群、運動傷害、創傷等導致,引起的下背痛症狀若不正視可 [...]
「蘋果醋」控血糖、降膽固醇,這個時間喝最好!
👉 歡迎加入奶熊Instagram 你相信嗎?含有果糖的蘋果醋,居然可以幫助控血糖!此外,蘋果醋也含有抗氧化物質,能夠抑制自由基的生成,對於 [...]
不傷膝的「超慢跑」有這麼神嗎?醫師提醒:不是人人都適合!
👉 歡迎加入奶熊Instagram 主張速度極慢、心率保持在一定範圍內的超慢跑,吸引了許多想要養成運動習慣的人。然而,這種看似簡單又不傷膝的 [...]
久坐久站釀屁股痛、下背緊繃,豎脊肌放鬆6動作快做!
👉 歡迎加入奶熊Instagram 豎脊肌在日常生活中扮演著維持正確姿勢、支撐脊椎的重要角色,然而,長時間保持特定姿勢會讓豎脊肌緊繃,引發屁股 [...]