健康資訊2019-11-26T15:27:15+08:00

重量訓練好難?!新手入門方法到安排訓練課表,一次學會!

👉 歡迎加入奶熊telegram 想嘗試重量訓練但不知道從何開始嗎?別擔心,凡事都有第一次,重量訓練沒有想像中這麼難,我們整理了新手常見的問題 [...]

By |八月 9th, 2022|Categories: 健康資訊, 爸媽生活通|Tags: , , |

打針就能躺著瘦? 濫用減肥筆.小心胃出血

👉 歡迎加入奶熊telegram  你也在減肥的路上持續努力著嗎?減肥瘦身,其實不只是為了自己體態好看,更重要是為了健康。而最近最常被拿出來討 [...]

By |八月 1st, 2022|Categories: 健康資訊, 爸媽生活通|Tags: , , , |

第一次去健身房運動 專業教練推薦從這開始!

👉 歡迎加入奶熊telegram  妳想去健身房運動,面對玲瑯滿目的健身器材,不知道從何開始嗎?還可能因為不熟器材做錯動作而受傷,讓妳的第一次 [...]

By |七月 26th, 2022|Categories: 健康資訊, 爸媽生活通|Tags: , , , , |

不要只會「補鈣」,5大壞習慣讓你留不住鈣

👉 歡迎加入奶熊telegram  補鈣對於維持骨骼與牙齒的健康非常重要,鈣質也是維持細胞功能的重要營養素,若長期攝取不足,不只容易骨質疏鬆, [...]

By |七月 19th, 2022|Categories: 健康資訊, 爸媽生活通|Tags: , |

增肌減脂可以同時進行嗎?資深教練這樣說!

👉 歡迎加入奶熊telegram  「增肌」與「減脂」2個詞常常被放在一起,但要同時做到增肌減脂,或是減肥時不掉肌肉,都非常不容易,文章中會告 [...]

By |七月 12th, 2022|Categories: 健康資訊, 爸媽生活通|Tags: , , , |

健身不暖身又沒收操?小心骨盆底肌筋膜炎!

👉 歡迎加入奶熊telegram  現代人不只追求健康瘦,而是追求曲線美,也因此越來越多人、成為「健友」;但健身運動的同時,暖身跟放鬆也很重要 [...]

By |七月 5th, 2022|Categories: 健康資訊, 爸媽生活通|Tags: , , |

常情緒低落嗎? 可能是血清素失衡了!教你5招重拾好心情

👉 歡迎加入奶熊telegram  血清素又被稱為「快樂荷爾蒙」,適量的血清素會讓人感到放鬆、心情愉快,如果一直悶悶不樂,心情好不起來,可能是 [...]

By |六月 28th, 2022|Categories: 健康資訊, 爸媽生活通|Tags: , , |

想降膽固醇嗎?營養師:「吃對食物很重要!」

👉 歡迎加入奶熊telegram  在每天的飲食中,你確定都有吃對食物嗎? 或多或少因為過多攝取熱量導致膽固醇升高,今天就要來教大家如何吃對食 [...]

By |六月 21st, 2022|Categories: 健康資訊, 爸媽生活通|Tags: , , |

關於「香菜」可能讓你很意外的point!

👉 歡迎加入奶熊telegram  香菜有的人喜歡、有的人不喜歡!但它卻是在台灣小吃中常出現的香料,只要是香菜控,不管是麵線或貢丸湯都要來一把 [...]

By |六月 13th, 2022|Categories: 健康資訊, 爸媽生活通|Tags: , |

老是忘東忘西?有氧運動及重量訓練可以強化記憶力

👉 歡迎加入奶熊telegram  記憶力隨著年齡上升明顯衰退、老是忘東忘西嗎?有許多研究表示「多運動」可以幫助強化大腦,即使中年後體力下降, [...]

By |五月 31st, 2022|Categories: 健康資訊, 爸媽生活通|Tags: , , |

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