雙功能蝴蝶機｜健身房必學器材，提胸、消副乳和改善體態
👉 歡迎加入奶熊Instagram 雙功能蝴蝶機可以訓練胸部肌肉，還能強化後三角肌，預防圓肩駝背、改善體態，但你知道怎麼做最有效嗎？本篇文章 [...]
想「減脂」不是少吃就有用！搭配運動才能長久
👉 歡迎加入奶熊Instagram 如果有方法可以維持，我們為什麼要選擇會復胖的減肥方式呢？為了抵抗溜溜球效應，光靠飲食控制來減脂是不夠的， [...]
瑜珈球運動好處多，伸展、肌力訓練一球搞定！
👉 歡迎加入奶熊Instagram 瑜珈球，也稱為做抗力球、瑞士球，最初源自瑞士的物理治療，如今，已成為眾所周知的訓練工具。瑜珈球的應用範疇 [...]
控制不住嘴巴一直想吃東西 小心「暴食症」悄悄找上你
👉 歡迎加入奶熊Instagram 你是否常常不感到饑餓卻不停地想吃東西？這可能是暴食症的症狀，而暴食症其實很常見，許多知名人士，如Lady [...]
經常肩頸酸痛嗎?瑜珈磚這5動作，緩解身體疲勞僵硬!
👉 歡迎加入奶熊Instagram 善用瑜珈磚，幫你做好身體支撐與伸展，除了解決彎腰不易、也能訓練平衡感，讓你在做瑜珈時，姿勢可以維持更久，也 [...]
化身冰上精靈 鍛鍊肌肉.助減肥 滑冰還有7大好處！
👉 歡迎加入奶熊Instagram 想滑雪一定要出國嗎?其實在台灣，還有一種冰上運動，也很受歡迎，就是滑冰！滑冰溜得好，看起來就像冰上精靈， [...]
越來越胖都是有原因的，8個常見壞習慣你中了幾個？
👉 歡迎加入奶熊Instagram 隨著年紀增加、活動力降低，是不是發現自己越來越胖了呢？告訴你 8 個導致體重直線攀升的可能原因，快來檢視 [...]
你有肘隧道症候群嗎? 教你手痠麻無力如何伸展與按摩!
👉 歡迎加入奶熊Instagram 你是不是曾經手機、電腦用太久而有手肘內側麻麻酸酸的感覺出現呢？這可能是肘隧道症候群唷！ 肘隧道症候群是一 [...]
「下犬式」調整體態、舒緩緊繃，3個常見錯誤要注意！
👉 歡迎加入奶熊Instagram 下犬式為瑜珈中不可或缺的經典動作之一，它扮演了各種體式轉換的中介，讓瑜珈動作之間的串接更加流暢。然而，在 [...]
為什麼會下背痛？物理治療師解析3個主因
👉 歡迎加入奶熊Instagram 下背痛的原因有很多，可能會因為生活方式、工作型態、族群、運動傷害、創傷等導致，引起的下背痛症狀若不正視可 [...]
