爸媽生活通

👉 歡迎加入奶熊Instagram  每到新年，是不是又跟自己說：「今年一定要減肥！」但仔細想想，瘦就是美嗎？其實關鍵在於「體態」。只要掌握體態雕塑的 4 個原則，不用每天盯著體重計，也能打造健康又自信的好身材。讓我們一起來看看，怎麼做才能真正讓自己看起來又美又有精神吧！     為什麼 [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  當你感受到腳後跟隱隱作痛，或是活動時出現劇烈疼痛，小心可能是「跟腱炎」。作為連接小腿肌肉與腳跟的主要腱帶，阿基里斯腱一旦受損，可能導致運動表現下降、生活品質變差，甚至在嚴重情況下造成腱帶斷裂。在初期時一定要及時應對，才能避免問題跟腱炎惡化，本文將介紹三大步驟，幫你處理阿 [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram 聽到自己長了「骨刺」，是不是有點嚇到？事實上，只要有關節的地方，就有可能產生骨刺，9 成的骨刺通常不會影響日常生活。所以，不一定要動刀！只要透過正確的復健訓練和生活調整，就能減少不適，好好與它和平共處。     骨刺是什麼？它是怎麼長出來的？ 骨刺，醫 [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  隨著秋冬寒意漸濃，許多人會用「食補」來增加活力，而十全大補湯結合了多種中藥材，不僅能補氣血，還有助於提升體力、增強免疫力，是秋冬進補的好選擇。不過，體質不同、健康狀況各異的人，飲用後效果可能大不同。   常常會在電視、餐廳、生活中聽到「十全大補湯」，到底甚麼是 [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  當我們下定決心要減肥時，最常遇到的問題之一就是：每天應該攝取多少熱量才能有效減重？其實，減重的關鍵在於熱量赤字。也就是讓你每日攝取的熱量低於消耗的熱量。但具體要怎麼計算呢？別擔心，我們特別為你準備了熱量赤字計算機，讓你輕鬆掌握每日的目標，再也不復胖！   &n [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  當歸被譽為「補血聖品」，是赫赫有名的藥材，不僅常見於補湯，還能入菜或煮茶，滋補養身又美味。但你知道嗎？當歸雖好，吃對方法才能發揮最佳功效，吃錯了反而會傷身！今天就讓我們一起來看看，當歸到底有什麼功效？哪些人該小心？     什麼是當歸？當歸屬性為何？ [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  你是否曾經因為擔心碳水化合物的攝取而忍痛放棄了美味的米飯或水果嗎？或者在減重的路上迷茫，不知道怎麼平衡？別擔心，今天我們就來揭開碳水化合物的神秘面紗，告訴你在減肥過程中如何聰明地選擇碳水化合物，讓你既能達成目標，又不必放棄口腹之欲！   減肥的時候，碳水化合物 [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  阿斯巴甜（Aspartame）是一種常見的人工甜味劑，廣泛用於各類無糖飲料、零食和低卡路里產品中。由於甜度高卻不會產生熱量，受到許多人喜愛。然而，關於阿斯巴甜是否會致癌的討論卻從未停止，食用阿斯巴甜到底有無風險呢？其實，只要掌握「份量」，就可以放心食用。   [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  現代生活節奏快、壓力大，經常讓我們感到情緒低落或焦慮不安。其實，透過日常飲食，我們也能有效提升心情，讓自己感受到更多的快樂！想知道有哪些食物能幫助增加多巴胺分泌，進而提升心情嗎？本文將介紹 10 種「多巴胺食物」，每天適量攝取，讓快樂滿溢於生活中！   &nb [...]

👉 歡迎加入奶熊Instagram  脖子前傾、烏龜頸是現代人常見的文明病，這些症狀可能與我們常常忽略的肌肉—胸鎖乳突肌有關。這條位於脖子兩側的肌肉，負責頭部的轉動和側屈，但長時間的不良姿勢、壓力過大或缺乏運動，都可能導致它失衡哦！   在電腦前坐了一小時、兩小時⋯⋯脖子跟肩頸好痠嗎？動一動脖子還 [...]