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月子期間適當吃一些水果,可以幫助補充營養,有助於產後恢復。

那麼該如何挑選適合的水果呢?

避開生冷選溫和

其實蔬菜、水果並不一定都是生冷的,也有平性、涼性與寒性之分,如:橘子、瓜、梨、菜頭、大白菜、西瓜、苦瓜,性質就比較生冷,若坐月子期間就建議媽咪少吃。

但蘋果、櫻桃、葡萄、芭樂、柳丁,均屬於平性溫和的水果,故坐月子期間仍可食用,毫無防礙。

中西醫怎麼看

至於寒冷冰品,對西醫來說,月子吃冰品、喝冷飲是沒關係的,但就中醫看法,冰品屬於「寒邪」、「濕邪」,若吃多則會使體質變太寒、濕氣太重,也影響循環代謝的能力並抑制子宮收縮,所以產後水腫、惡露、血塊、悶痛等狀況更不易排除。

 

 

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資料來源:衛福部國健署

奶熊工作室|整理Ann