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蜂蜜的營養價值十分充足,自然香甜的滋味也總是令人口齒留香~但常聽長輩們說孕婦不能吃蜂蜜?這是真的嗎?又是為什麼呢?

今天就跟著奶熊一起來了解一下吧~

富含多種營養價值

蜂蜜富含維生素B及多種人體必須氨基酸與微量元素,具有促進消化、增進食慾、鎮靜安眠等作用,還可提高人體抵抗力,也能潤腸通便。

孕婦食用蜂蜜須知

食用蜂蜜雖有許多好處,但孕媽咪若沒有便秘、孕吐、胃口不佳、食慾不振、營養攝取不足的問題,其實沒有特別補充蜂蜜的必要性。

若真的非喝不可,也不宜過量飲用,建議一天一杯蜂蜜水即可,才不會導致血糖快速上升,增加孕期罹患妊娠糖尿病的風險

另外,為避免孕婦因食用、接觸花粉而過敏導致孕期不適,建議在挑選、購買蜂蜜時,應避免購買未經純化、提煉,可能含有花粉的蜂蜜產品。

 

雖然蜂蜜有許多好處,但孕媽咪要注意別喝太多囉!均衡飲食、多方攝取,才可以給寶寶一個最好的成長環境~

 

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圖片/資料來源:衛福部國健署

奶熊工作室|整理Jessica