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知名電影「黑豹」男主角查維克博斯曼,在前幾日因大腸癌病逝,享年43歲。消息一傳出,不只讓許多影迷悲痛萬分,也警示社會大眾關於「大腸癌」的嚴重性及年輕化問題。

雖然癌症往往來得令人措手不及,但其實大腸癌是可以預防的!今天就跟著奶熊一起來認識「護腸四重點」,降低罹癌風險,守護自己的健康~

一同落實「護腸四重點」

據衛福部統計指出,大腸癌罹患人數名列第一位已逾十年,長期以來嚴重影響國人健康。

但事實上,大腸癌是可以透過運動、飲食預防的!並且透過定期的大腸癌篩檢,早期癌的治癒率和五年存活率都可超過八成五,可說是最可預防的癌症類型之一。

預防大腸癌其實並不困難,國健署提醒民眾謹記「護腸四重點」:

  • 健康飲食:每日建議食用三份蔬菜與兩份水果,蔬菜一份約為煮熟後半個飯碗的量,水果一份相當於一個拳頭大小。少吃紅肉或加工肉品。
  • 規律運動:肥胖的人罹患大腸癌的風險,比一般人高出1-2倍,而21-25%的大腸癌可歸因於身體活動不足。養成良好運動習慣,不只能防癌更可避免許多心血管疾病。

  • 定期篩檢:根據國健署篩檢資料,糞便潛血檢查結果為陽性者,每22人就有1人為大腸癌,而每2年接受1次糞便潛血篩檢,可降低23%大腸癌死亡率。糞便潛血檢查沒有侵入性也不會造成疼痛,檢查前不必限制飲食,僅需使用糞便採集棒刮取檢體並送回檢驗單位,安全又簡單。
  • 確診後定期治療:若糞便潛血篩檢為陽性,越早進行大腸鏡檢查,罹患大腸癌的風險越低。在篩檢陽性後超過三個月才做大腸鏡,得到進行性大腸癌的風險增加2倍,且大部分息肉都能在做大腸鏡的同時切除。

 

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圖片/資料來源:衛福部

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