每個大人睡覺多少都會有自己的習慣或偏好，更何況身為睡覺大王的寶寶們，每天需要睡超過十二小時的寶寶們，當然也有自己的睡眠喜好，到底要睡在哪兒？爸爸媽媽該選擇讓寶寶睡在嬰兒床，還是親子共眠呢？
不管哪一種睡眠方法，「注意安全」是最高指導原則，睡眠管理職人分別整理了「嬰兒床」及「親子共眠」的安全法則給大家參考，本篇以「嬰兒床安全法則」為主，親子共眠請期待下一篇～
一、嬰兒床
床墊與床框（包含搖籃）之間最好可以貼合，過大的空隙可能會造成床墊滑動，也可能會讓床墊覆蓋住寶寶產生危險，或是讓寶寶直接壓到床底導致不適；床單與床墊也要貼合，或者確保表面是平順無皺摺的狀態，避免過鬆的床單出現纏繞的危險。（提醒：嬰兒床本身一定要通過相關的安全檢驗喲！）
二、環境
嬰兒床上方避免懸吊式玩具，以防玩具掉落，或是玩具被寶寶拉扯下來而影響安全，尤其是在無法照顧的或是長時間睡著的夜晚時間裡；嬰兒床避免放置在夜燈、窗簾附近，任何懸掛物都應遠離寶寶睡覺的地方，也應遠離房門，以防寶寶的手不小心被房門夾到。
三、寶寶
只要溫度合適，寶寶可以穿著合身的包衣、內衣或睡衣睡覺，避免過多或過重的被子產生蓋住寶寶的危險，若需要被子，建議採用可固定於寶寶身上的防踢被，或是可將被子的一端固定在腳邊的欄桿，以避免被子蓋住寶寶的口鼻；避免用線或繩子把奶嘴綁在寶寶身上，容易讓手或是脖子受傷，衣物上也避免過多的絲帶或是線繩等裝飾物，裝飾物的長度至少要短於寶寶的頸圍。
四、照顧者
避免在嬰兒床附近抽煙，這對新生寶寶的健康是有很大影響。研究指出母親抽煙以及二手煙都會增加嬰兒猝死症(Sudden Infant Death Syndrome, SIDS)的風險。若照顧者一方有出現以下狀況，建議暫時交由另一方主要照顧：
- 嚴重情緒問題
- 服用影響神智的藥物
- 身心處於過度疲累的狀態
以上狀況可能會使照顧者無法做出對寶寶合適的回應，如果照顧者無法確定自己的身心狀態，或擔心自己服用的藥物是否會影響照顧寶寶的能力，建議可諮詢精神科、身心科或家醫科等。
?本文轉載自台灣心理健康發展協會，原文見：【寶寶睡眠系列】嬰兒床及親子共眠的安全法則
文/長庚醫院睡眠中心 吳家碩臨床心理師
參考資料：
American Academy of Pediatrics. The Changing Concept of Sudden Infant Death Syndrome: Diagnostic Coding Shifts, Controversies Regarding the Sleeping Environment, and New Variables to Consider in Reducing Risk. Pediatrics. 2005 Nov;116(5):1245-55.
延伸閱讀：親子共眠安全守則
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