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冬天空氣乾燥、氣溫低，如果沒有好好保養皮膚、加強保濕，很容易就會造成皮膚乾燥、搔癢，不僅不舒服，外觀上也不好看，甚至讓你視覺年齡老十歲！
正值冬季，你覺得冬天對你最困擾的地方是什麼？根據《Social Lab社群實驗室》分享的結果，網友們對於冬季肌膚困擾的第一名，就是乾燥脫皮！一到冬天皮膚總變得又乾又癢，保濕有沒有做足，就顯得相當重要啦！
洗太熱讓皮膚缺水？ 保濕5招讓你水噹噹
皮膚乾燥，除了上妝會很顯毛孔、細紋之外，視覺年齡也好像老了好幾歲，想要讓皮膚在冬天也保持著水噹噹的狀態，先看看自己有沒有做到這五招吧！
- 冬天也要擦防曬
夏天總是勤擦防曬，但到了冬天就隨他去嗎？即便冬天太陽日照時間短，但紫外線可是一年365天都在努力工作著，如果冬天忽略擦防曬，很容易曬老、讓皮膚缺水。即便是冬天，紫外線的照射量也有夏天的一半，建議可以擦拭防曬係數較低的防曬乳，避免皮膚快速老化。
- 減少使用肥皂
清潔力較強的肥皂，或是洗起來很多泡泡的沐浴乳、洗面乳，對皮膚不一定是好的，清潔力太強，可能會洗去太多保護皮膚的油脂層，反而造成皮膚乾燥、缺水。建議可以用溫和的洗面乳或沐浴乳，也比較不會傷害肌膚。
- 依照對的保養程序
冬天皮膚乾燥，臉部光是使用化妝水是不夠的，除了化妝水之外，建議再加上精華液、保濕霜…等加強保濕。皮膚的部分，最好是洗完澡五分鐘內，就擦上乳液，幫助皮膚鎖水。
- 多喝水
冬天比較不容易感到口渴，就會導致喝水量比夏天少很多，如果喝水量遠遠不足一天所需的水量，那擦再多保濕產品，可能也無法真正有效保濕。喝水量最簡單的算法，就是體重(公斤)x30=一天至少喝多少毫升的水。假設45公斤，等於一天要喝：45×30=1350毫升。當然多喝是沒問題，只是要注意，一下子喝太多也不利於水份吸收唷！
- 開加濕器
冬天天氣普遍較為乾燥，加上如果天氣太冷，也會開暖氣保持溫暖，但加了暖氣，可能會讓空氣濕度更低、皮膚更乾燥，如果需要開暖氣的話，也建議同時開加濕器，平衡室內溼度。
保持皮膚水嫩 先遠離3個壞習慣
- 過度去角質
去角質產品，可別天天使用，過度去角質等同於傷害肌膚天然屏障，反而造成肌膚受損、過敏。
- 減少衣服刺激
冬天因為保暖，大家都喜歡穿著毛衣，但有些毛衣材質，可能對皮膚來說會太過刺激，若皮膚比較敏感，只要穿太刺的毛衣，就很容易引起搔癢，建議可以改為棉質衣服，減少皮膚刺激。
- 洗澡水溫太高
冬天睡覺前來場熱水澡，才是最高享受，但要注意，過高的水溫，會破壞皮膚上的天然油脂，導致皮膚更加乾燥。建議淋浴時間在5-10分鐘為主，可以在洗頭時暫時把水關掉，避免水流帶走過多的油脂。且水溫大約保持在37-42度左右，較為適合。
保養品多≠有用 幫助保濕這樣選最好！
同樣都是保濕的保養品，到底差在哪裡呢？保養品中的保濕成分，可以分為兩種。
- 潤澤性保濕劑
主要是幫助補水，讓肌膚維持在充足的保濕含量，像是常見的膠原蛋白、玻尿酸…等，都屬於這種保濕成分。
- 封閉式保濕劑
主要是幫助鎖水，且封閉式保濕劑屬於油性成分，可以在肌膚表層形成一道保護層，減緩肌膚水份流失的速度，常見的成分包括：角鯊烯、酪梨油…等。在上封閉式保濕之前，一定要先補水，才能有效保濕。
不想讓皮膚變成沙漠，除了勤加防曬、多喝水之外，也別忘了洗完澡五分鐘內，趕快抹上乳液，才能有效將水分鎖住，並改掉愛吃糖、吸菸、熬夜…等壞習慣，才能真正由內而外打造美麗肌膚。
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資料來源：World Gym Blog
此篇為奶熊編輯室 x Word Gym Blog合作授權文
