《我們與惡的距離》結束播映時，大家紛紛探討了許多問題，其中一項關於「精神疾病的病識感」也引起了不少人反思與檢討。社工師宋喬平：「根據我在醫院觀察多年的經驗，你知道怎麼樣的病人最難痊癒嗎？就像你這種，沒有病識感的。」
圖片來源 / 我們與惡的距離 The World Between Us粉絲專頁
根據衛生福利部草屯療養院的衛教資訊，「病識感」簡單的說是指患者對於自己健康狀態的知覺能力。要讓自己健康起來，無論生理心理，首先都要了解病識感。而在所有的精神疾病當中，就屬「憂鬱症」含蓄而隱晦，畢竟很多人都會推給「想太多」，若能擁有判斷憂鬱的能力，就能夠把握治療的機會。
今天特別介紹董氏基金會推出的「憂鬱檢測APP」，讓大家透過定期自我檢視、明白自己的情緒變化、了解自己的壓力源，進而適時紓壓，有需要時尋求適當的協助。
「憂鬱檢測」APP
一、憂鬱情緒檢視
提供三種自我檢視量表：
- 包括台灣人憂鬱症量表（18歲以上成年人適用）
- 青少年憂鬱情緒自我檢視表（12-18歲青少年適用）
- 董氏憂鬱量表-大專生版（18-24歲大專生適用），
不同年齡層可依據需求定期檢視情緒，持續記錄及回顧檢視情緒狀態。
二、心情日記
可以記下每天的心情，記錄各種事件並了解造成壓力的原因與程度，方便隨時檢視自己的情緒起伏。
三、求助資源
提供所處位置附近心理健康相關的求助資源，包含「醫療院所」、「心理諮商」及「心理支持」三大類，快速找到適合自己的資源。
四、紓壓DIY
提供促進心理健康之相關文章、腹式呼吸及肢體放鬆練習、各界名人紓壓分享等可放鬆閱讀的內容。
五、成就系統
特別設定不同的階段目標，如達到目標，便可獲得獎勵徽章。
影片介紹：
中島美嘉在一次的演唱會上演唱了〈曾經我也想過一了百了〉，她說當時收到這首歌的時候她很驚訝，但在聽完之後卻淚流不止，一直以來堅硬的心在曲終之後都柔軟了下來。
之後她便很常獻唱這首歌，希望藉此讓每個人感受到溫暖，讓大家勇敢去面對自己的黑暗面。倘若無法面對的話，大聲的求救與哭喊又何妨？全世界都會來救你的。
每個人都一定會有低落的時候，也或許都曾經想過為什麼沒有人來幫我？有的時候生活讓我們必須逞強，當忘記哭的時候，身體發出的警訊很難接收得到。透過時時檢視、時時檢測，讓自己更了解自己，那個讓你對世界有點期待的人，不一定要是別人，可以就是你自己。
下載憂鬱檢測APP???
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資料來源：
奶熊工作室｜整理、撰寫Byacing
