一日之計在於晨，美好的一天當然就要從早餐開始～
今天要帶孕媽咪做時下流行的隔夜燕麥杯，
燕麥片含有豐富的水溶性纖維能讓排便順暢，
能長時間保有飽足感，
可以幫助降低血脂和血壓，
甚至於內含的維生素 B6能讓人改善情緒、放鬆心情。
隔夜燕麥杯能完全「客製化」，
這個多一點，那個少一點，
比哈利波特的魔藥學還神奇，
更棒的是他低難度、色香味兼有！
首先，你需要準備一個容器（保鮮盒、玻璃罐），
在容器內放入燕麥片和牛奶，
先嘗試1：1，若喜歡稀一些可再行添加牛奶，
然後蓋上蓋子搖一搖再放進冰箱，
到了早上放入新鮮的水果丁及堅果，
美味的早餐便大功告成！
不論是新鮮水果丁、酸甜的果乾，
牛奶、優酪乳、豆漿甚至白開水都能當作泡開燕麥片的液體原料，
喜歡吃甜一點就能加蜂蜜或楓糖漿，
想要特殊風味也能試試少許的薑末或肉桂粉，
善用冰箱裡的食材，
組裝出一罐你的專屬麥片吧！
