最早開始退化的肌群是它! 跟著這樣練減少老化、跌倒風險

👉 歡迎加入奶熊telegram  想必大家都認識大腿前側的股四頭肌,但你對於腿後側的「股二頭肌」了解多少?它是人體肌肉最早開始退化、也是容易僵硬的肌群,若沒有好好鍛練、舒展,可能會提早面臨老化、增加跌倒的風險,所以加強下肢肌力是很重要的。     股二頭肌是大腿後側的其中一條肌肉,平時 [...]