關係裡若沒有了在乎，會只剩下工具性交換。這樣的關係取代性高，而且無法帶來心理上的安全感。
工具性，指的是只有利益交換，沒有情感交流。像是有房子可以住、有東西可以吃、有錢可以花、家務有人做……
一個會離家出走的小孩，就是在外面找到了可以取代家裡的工具性關係。他在外面有地方住、有東西吃，他就不再需要「忍氣吞聲」地待在家裡。他覺得在外面的關係裡可以獲得更多的「尊重」，甚至獲得家裡所沒有的情感交流（超過工具性關係了）。
所以，一段關係中，我們如果沒能讓雙方感受到對彼此的在乎，這段關係就是岌岌可危、名存實亡，隨時都有可能被別的人給取代了……
而控制，就是沒在管對方感受、意願，只希望對方遵從我們的期待。一旦對方的反應不是自己所預想的（例如：不想馬上放下手上的玩樂來幫我們），就會產生很大的不安。會生氣、會著急、會難過，還會讓你想很多……
想著「他是不是在跟我作對」、「他是不是背叛我」、「他是不是不夠愛我」……這些想法很多都不見得是真的，但我們「不安的情緒」會讓我們以為這些想法就是「事實」。偏偏那些都是我們內在很害怕面臨的情況，如果我們當真，內在的恐慌將會一發不可收拾，表現出來的負面情緒反而將他推離我們更遠，讓我們更無助。
「他如果在乎我，他會為了我而改變」這句話不完全錯，但有很大的前提必須先達成。一個人要改變，有三種原因：
1.趨吉（有好處）
2.避兇（拿走壞處）
3. 在意別人
他在意你，他的確有可能為了你而開始有點改變，
但是！！！
他為了你而改變自己，不是因為他想證明他愛你，
而是因為他知道：你也在意他。
如果我們沒先讓對方感受到這點，他就很難為了我們而改變。在乎一個人，是不會馬上想到回報的。
如果我們在乎、重視他的想法、他的感受，我們就會尊重他的意願、會設想他的狀況，所衍生的不是強迫，而是體諒和關心。我們有先做到這點嗎？如果沒有，就比較難在「他已經感受到我們在乎他」的前提下，為了在意我們而改變他自己。（教養中的尊重與在乎是重要的，但還有別的面向需要考量，留待別篇再談）
愛很難證明，讓對方自然主動地信任自己，比較實際。
真的很不安的情況下，怎麼努力都很難證明愛。只想控制對方來完成自己期待的情況下，所謂的證明就淪為情緒勒索。
?本文經林維信心理師授權同意轉載，原文見以下連結：
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