造成孕期水腫的原因,主要是由於身體賀爾蒙的變化及姿勢不良。若常常進行穴道按摩,並多多活動腳關節,就能有效改善水腫問題,讓你不再為孕期水腫而苦惱啦!

如何按摩:

1.找出「浮腫點

腳的食趾與中趾根部中間,下方約一個拇指尖寬距離處即為浮腫點。兩手拇指腹對準該處,輕輕往身體方向按壓。

2.按壓「委中穴

位於膝蓋後方皺摺處的正中央。雙手中指與無名指併攏,輕輕按住往上推壓。

3.按壓「女膝穴

位於腳跟後方正中央,皮膚觸感與其他部位不同的地方。用雙手拇指腹往腳跟正中央按壓。

♥貼心提醒:按摩前可以先擦些許潤膚或舒緩的乳液,較好按壓;按摩後可以喝杯溫熱的水,加速新陳代謝喔!

 

奶熊工作室/編輯者Wendy