CowFacedPose

動作介紹:
瑜伽牛面式,這個動作可以讓胸部得到完全伸展,並讓肩關節更加靈活、柔軟。

動作要點:
1. 兩手相握每次保持30~60秒。
2. 眼睛始終平視前方,保持呼吸平穩。
3. 上班的媽媽平時坐在辦公桌前也可以只做手部動作,不僅美胸,而且可以緩解背部、肩部疲勞。
堅挺飽滿的胸部是女性身形柔美的象徵,所以一定要好好愛護!除了上面這個簡單的瑜伽小動作,配合按摩手法效果會更棒!