在懷孕的早期,噁心和嘔吐影響多達50%的婦女,從幾個星期到幾個月都有可能,一般來說會在懷孕的第三個月完全消失。

孕吐是早孕反應之一,會影響到孕媽媽的食欲,甚至能造成孕媽媽的體重下降。

孕吐的確切原因並不可知,但有些研究表示,這與懷孕期間的雌激素增加和血糖降低有關。另外,缺乏維生素B6也被認為是孕吐的可能原因。

 

那如何能夠緩解孕吐,讓孕媽媽可以安心進食呢?

1、少食多餐。饑餓時的低血糖水準常常會導致症狀加重,因此少食多餐可以維持血糖的穩定,從而緩解症狀。

2、喝大量的水。如果頻繁嘔吐,並導致脫水,也可能加重噁心症狀。

3、早晨醒來不起床先吃一點東西。

4、拒絕油膩或垃圾食物,這些食物會加重症狀。

5、保證充足而規律的睡眠

6、穿著舒適的衣物,如果頸部或腹部過緊會加重症狀

7、補充維生素B6,吃富含維生素B6的食物有豬肉、雞蛋、全麥穀物、牛奶和豆類等。

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8、薑可以幫助減輕症狀,也有人提出用薄荷茶代替一般的茶葉是有幫助的。

9、如果症狀始終十分嚴重,應該去看醫生,醫生會給予鎮吐治療。